现在再读起这个专栏来就是一个复习，也是对自己这一年时间的回顾。我深切感受到这一年来元认知能力提升所带来的改变。
文中对于元认知能力的概念是：对自己的思考过程的认识和理解。我理解为，对自己脑力活动的认知，对思考的思考。一年的练习，我感到在一下几个方面有了进步。
情绪控制能力
情绪的控制首先是要意识到自己的情绪。我们从小孩身上观察就可以发现，他们一旦发脾气是完全控制不住自己的行为的。甚至很多5、60岁的大人发起脾气来完全不自知而做出过许多过激行为。
我这一年在情绪控制的最大提升是，一旦有情绪的波动第一时间脑子里就会响起警报告诉自己目前自己生气了，然后尽力控制自己按照理性的思考方式来调整自己的行为，而不是被情绪牵着走。同时，可以通过注意力转移来快速消减负面情绪的增长。
思考力的提升
诺贝尔奖获得者丹尼尔卡尼曼提出，人的思考分为两个层次，一个是快思考，一个是慢思考。快思考往往就是自己的直觉反应，能够让你快速做出判断，但是它盲目自大并且对事物肤浅的判断。而慢思考虽然速度很慢，但是却可以让你对一件事情有更深刻的见解。
前天，我看见网上有流言称我所加入的私募群好项目都被大佬吞了，只把一般的项目放出来让大家参与投资。听到这个信息我的第一反应就是想去反驳，如果两三年前的自己已经在网上和别人互喷起来了。这就是快思考的弊端，我们总是认为自己的东西比别人好，例如我家个孩子比别家的乖，我的长相比别人好看，我的观点比别人更先进等等。
还好我具备那么一些元认知能力，看到消息之后，我就坐下来开始对它进行拆解，分析他的逻辑脉络，判断如果真如消息所言会产生什么样的影响，这些影响的后果是什么？发布这些消息的人是否真有得到消息的能力？分析消息中涉及到的各个人是否有做出这种行为的可能性有多少？最后，分析我自己在这些判断中是否有主观偏好？
一整套思考下来，我判断消息可能性很低，瞬间排除了心里的不适。
所有能力的本源
元认知能力在我看来是所有能力的本源，它就像你思考的方向盘，纵然你有马力十足的思考能力，但若不适时调整方向，总会驶离正确的道路。元认知能力的发展过程，就是我们逐步认识到自己思考狭隘的过程。当我们元认知能力不断提升，就会看到生活中太多的人就犹如蒙眼拉磨的驴，趾高气昂的自鸣得意，却始终是围绕着一个磨心转动了一辈子。
