一：零食和水果，哪个做美肌？
一想到我吃的东西会体现在皮肤上“这是我的皮肤”，自然就会避免垃圾食品。平时吃零食的肌肤和吃水果的肌肤，那个更加美丽，大家都应该知道。。。
最后，现在吃的东西，决定将来的你。变老？还是青春永驻？都是由你现在吃的食物决定的……这么一想，就不会随心所欲乱吃东西了。下面介绍给大家一些延缓衰老的食品～
【不老的饮食摘要】
* 绿色、红色、黄色、紫色等颜色深的蔬菜和水果
* 种子、芽、蛋、小牛肉、小羊肉等
* 刚刚做成的食品（没有氧化的）亲自做的是最好的。如果是便利店的家常菜，要检查生产时间
* 对饮食有好奇心
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二：多走走，多笑笑，心存爱意，心怀感恩，不生气
走，笑，爱意，心怀感恩，然后不生气！抗衰老的秘诀！！！
每天坚持运动，哪怕每天五分钟或10十分钟，哪怕只是稍微做一下伸展运动、走路…也请每天继续。
与人见面，经常笑，也能消除压力，使心情变得明朗，对心理的衰老护理来说很重要。
看电影、看书、在演唱会和活动中感动、心动也是很重要的。并且，也不要忘记「变得喜欢」。因为喜欢上某些东西，心跳加速，身体也应该开始欢欣雀跃。
最后最重要的是不要生气。不要让自己生气或让生气的情绪接近你。愤怒是巨大的负面压力，也是产生皱纹的根源。总是和开心的朋友笑着活泼开朗，活出自我，这对于抗老化的生活是非常重要的！
25岁，35岁，45岁女人一生面临各个阶段的不同自己，希望和我一样姐妹们在不同阶段活出精彩。
图片发自简书App
