胡思乱想是行动的最大障碍。
无论做什么事情，不管前面有什么问题，走出去再说，遇到问题解决问题。未雨绸缪确实是很好的做事方式，但不适用现在的状况，诱惑太多、选择太多，反复思量，裹足不前。
上周开始调整睡眠时间，说多有成效不太现实，毕竟是好些年的坏习惯了。
我的第一个目标是：提早入睡。
上一周（6月6日-6月12日）的表现还好，根据小米手环的睡眠数据，这一周有4天睡眠超过7个小时，剩下3天是4个多小时。由于手环是新买的，最早的数据是6月1日，1号到5号的睡眠时间差不多都在7小时以上。数据统计时间太短，没办法做一个长时间的对比。
数据是最直观的，能够用数据体现，就不要凭感觉。
实时反馈能够给行动提供助力，尤其是正向反馈，为后续行动提供可持续的能量。
所有可以利用起来的数据都要搜集，一时间可能看不出什么，隔段时间或许就有意外收获了。比如体重，还有相关联的BMI、体脂率等，这些体现了身体的客观状态。
身体状态好不好有感受，不用多说，可是问题出在哪里，应该从哪里入手，就得依靠数据了。利用一切可以应用的便携设备，帮助自己了解身体状况，为后续的减肥行动提供数据支持。
嗯，做好记录，时时观察，就这样。
