1.分散式学习
在最后一分钟把信息塞进脑子里，可能帮你顺利通过考试或会议，但很快从记忆中消失。把学习时间分散，在不同时间段深入研究学习材料，而不是像跑马拉松一样地一次性完成。如果想把信息记越久，就越需要延长分散式学习的时间间隔。
我们很多人都觉得一次性学习让人高效，然而，世间万物都是有规律的，你一次 性记得好，并不代表你记忆的长久。分散式学习，就是把我们要学习的内容，通过有规律的记忆和复习，让信息长时间印在我们脑袋里。
2.实际测试
要做更多的测试，但不是为了获得成绩而进行测试，有研究表明，仅仅是会议脑海中的信息这一过程就能有效强化知识，并且在未来重拾知识时派上用场。
什么是最好的学习，答案是：测试
测试，让我们不断去提取我们大脑的记忆，只是一个非常高效的反馈，让我们知道，我们会什么，我们不会什么。然而我们很多人面对测试的态度，已经变成了不合理的竞争，而不是把自己不会的变成会的。每一次测试都是在强化我们的记忆。
3.使用记忆卡片
把想记得东西做成卡片，反复测试并设定复习时间。制作卡片的要点是：要有标题，概括出所摘写的内筒；摘抄内容必须完整，且不可过长；注明出处，尤其是外文文献卡片；制作导片分类，集中放置。
制作记忆卡片，这是非常好的提取记忆方式，让我们随时随地的提取。不断强化我们的知识，通过关键词的联想，刺激我们的大脑。
4.心里意象
在脑海中做具体的想象，并信任自己内心的理想图像。常用的方法是看图片记文字，会耗费比较多的时间，而且只对能联想得到的图片文字有用。
这就是我们常说的图像记忆，图像记忆要比抽象的记忆高效的多，有图有真相，也更容易的理解，我们的大脑天生对图片更喜欢。
5.自我解释
强迫自己解释文中出现的细节内容，而不是在学习后再被动地重新阅读。但是，这种方法是否有效取决于学习者的解释是否完整，精确。
怎么证明知识是你的？答案：用出来
知识和金钱一样，用出来就是你的，不用就是别人的。自己用自己的语言去解释知识，也就证明你理解的够深刻。多用“打比方”把知识进行转换。
6.交叉实践
把几种不同的问题组合在一起，用不同学科的思维解决问题，有助于培养多元化思维。但从学习效率来说，不会太高，而在学习开车之类的实践性活动较为有效。
我们的思维经常要处于聚焦和发散；当我们解决问题的时候，把多个问题组合在一起，让我们的思维更加高效。
7.精细化整合
边读边问自己为什么，最好在阅读完一遍，把我整体之后再提问，一班根据文章题目，重点词汇段落，自己感兴趣或疑惑地内筒提问。
问题思维，是我们很多学生欠缺的，老师不教，我就不学；老师不讲，我就不看，更不用谈“为什么”了；好的问题才能有好的答案，有问题，我们大脑就会思考。
8.关键词助记
找到生词和已知词汇活着生活背景的练习，用自己熟悉的模块去记忆新的模块。用关键词技术去刺激我们大脑的无限想象和回忆。比如：我们在演讲中，如果记稿子，我们可能会出现空白，卡壳等情况，用关键词，我们就知道我们的主题内筒是什么，这样我们更好的想象和记忆。
在记笔记的时候，和学习的时候，我们采用这种“关键词”的原理，让我们的大脑不断去回忆。只要大脑开始运转，记忆自然会好。
9.突出显示和划重点
不宜划的太多太细，一般不超过全文的20%，而且只需要划出关键新语句。最好是在迅速浏览一遍文章后，再把重点和难点，需要花时间精读的部分突出显示。不过，划重点可能会把注意力转向各个独立的事实，妨碍学习者理清关系和做出推论。
10.做汇总或列出主要观点
要根据自己的理解重新整理知识框架，构建体系，把有联系的知识点联结起来。如果只是单纯的文字摘抄，对记忆的帮助不大。
