从什么时候开始意识到必须要养成早睡早起的习惯的呢？是每次洗头发掉一大把的时候，还是皮肤越来越差的时候，还是看新闻某某熬夜最后进医院……
其实身体早就告诉你，该调整作息啦，但总有各种理由，让你有熬不完的夜。
很多事情只有自己亲身经历过了才能感同身受，要不然别人说再多也只是听听罢了。
每天晚上在10点前睡觉，11点前睡觉，12点前睡觉，凌晨1点前睡觉……每个时间段入睡得到的反馈截然不同。
经常在凌晨一两点睡和11点睡，第二天完全是两种不同的状态。前一个会觉得熬夜了，身体肯定受到不好的影响，后一个就是觉得挑战了自己，在黄金时间段睡觉，心理感受就会好很多，幸福指蹭蹭涨。
所以呀！早睡真的会增加幸福指，睡的早，起的当然也早，空出的时间也多，最重要的是自己心理会变得更加平和，缓解焦虑。
