受疫情的影响，不得不开始在家办公，在家办公首先需要直面的一个问题就是效率问题，或者说是怎么在没有外界压力的情况下抵挡诱惑。当脱离了外界环境的正向影响之后，如何能管得住自己那颗躁动的心仿佛成了在家办公需要解决的首要问题。往往我们很容易高估自己的意志力，低估了外界的诱惑力。
拿自己为例，为了能提高在家的办公效率，巴不得把每天的任务都细化下来，然后用分解目标的方法减轻进入工作状态的阻力，前几天的时候坚持的还算不错，只有下午或者晚上的时候才有一点懈怠或者是说偷懒，最近几天开始越来越多的给自己找借口，去逃避开始一件工作，内心总是浮动的，很难坐的下来。当然面对这种情况我也不会坐以待毙的，还是在积极的对抗和调整，给自己各种心理的暗示，然而好像效果并没有那么突出。这个时候意识到了一点问题，然后在晚上刷吃播视频的时候，偶然翻到一个励志的视频，感觉讲得还是很不错的。我们的大脑本能的会去偷懒，走捷径，让它处于一个舒服的区域。说实话这个观点之前有所接触过，但是第一次被人这么直白的提出来还是很眼前一亮的。这也让人不禁的多往下想一层，“我”来自哪里？大脑？灵魂？意识这种东西存在在哪里？以什么为载体？很多看似很玄幻的想法和问题接踵而来。这个观点之所以能让我有一种醍醐灌顶的感觉，是因为我也一直在和自己的惰性和自己的拖延在做斗争。很多时候不是自己不想去克服拖延或者自己的惰性，而是计划的雄心壮志，执行的时候心里好像总有一个小人在对自己孜孜不倦的劝退，打消建立起来的意志力和执行能力。怎么说呢，总是会觉得心里燥燥的，痒痒的，做不下来，明知道有很多的正事，很多很重要的事情要去做，但就是不能真的着手去做。总想去做一些能不让自己烦躁或者说焦虑的，能产生短暂快乐或者欢愉的事情去做，很像骆驼心理，把脑袋埋到沙子里就觉得可以不用管这个事情，听起来很幼稚，然而这就是每天在发生的事情。费尽心力的去给自己设定计划，然后再自己骗自己去让自己沉浸在短暂的快乐中不能自拔，然后大把的时间都浪费在了决策和犹豫中了。很可怕的一种时间浪费的方式，简直就是时间黑洞，有没得解决的方法呢？
结合这些年看的书籍和自己的实践，尝试过晨间日记，复盘还有分解目标等等的方法，只能说有一定的效果吧，这些技术上的东西好像很难真正解决本质的东西。根据我自己的情况，我觉得大部分的时候我去拖延，去偷懒，去放纵更多的是内心一种莫名的恐惧或者说一种本能的抵抗，不知道是来自于大脑的自我保护还是来自于其他未知的领域。总是不能果断的开始一件事情，然而真的沉下心开始做一件事情之后，好像效果也还不错，进入心流的模式后，效率还是很高的。所以，根据这些年来的一些惊讶来看，或许五分钟法则，二十英里法则更适合我自己的情况，当然对我自己来说还有很多的问题解决，比如说deadline会极大的提升效率，总是不愿进入心流状态的抵触感等等。总是感觉有点心存侥幸的感觉。
自我提升和进步不是一时半会能够完成的，且行且完善吧，愿早日能达到自己理想的心境。
