坚持运动减肥第四天，今早起床称体重 是 67.2kg。效果还是比较明显的。
现在主要还是迈开了腿，今天主要运动项目是
1.零基础减脂-心肺改善 相对比较简单 最主要的是 带着女儿一起做的 。
2.五维腹肌入门。
难度还是需要循序渐进的比较好，今天完成度还是比较高的 ，不像前几天，动作不是很规范，也不是很到位。 今天是咬牙坚持，争取每个动作的做到位。很明显的感受到腹肌的拉扯感，今天也感到腹部有明显运动后的疼痛感。局部腹肌的锻炼还是要保持下去，等身体 适应后，在增加难度吧。 现在自我感觉就是有氧运动还是要加强，不然减脂效果就会很差，梦想中的腹肌，也不会出现的。
今天相对于平时来说，也算一个特殊的日子，2月29号。 一般年份，还真不容易遇到。 所以 我赶在今天结束前，记录下 。
我爱你，谢谢你！！
