不知道你有没有遇到过这种情况：
每月月初，你制定了大量的计划，安排合理，但在月末时，你会很沮丧的发现，你根本做不完？
你一直希望做好某件事，可是却总也开始不了？
你回到家，很希望陪陪孩子，但你已经累得要死，而且总在想着工作的事情，根本没法陪好孩子？
也许你缺乏的不是时间管理，而是精力管理。每个人都有24小时，但不同的精力状态会导致完全不同的结果。
最近一段时间，我觉察到自己写作精力不足，之前写“为什么一张驾照考了3年，背后的原因想不到的虐心”从晚上11点50开始写，没写多久又上床睡觉了，然后又睡得不踏实，因为日更写作没完成，于是又3点多迷迷糊糊的起来，尽力让自己清醒，写到6点左右基本搞定了，然后吃完早饭，本来想阅读，结果脑子不清醒看不下去，于是又睡觉睡到中午12点多，可能是那天考试完拿到驾照太兴奋了。
但是接下来的几天，我发现自己写作没有了以前那样一气呵成的感觉了，只要打开电脑word文档就开写，即使中间卡壳了，也会绞尽脑汁写完再睡觉。最近写作没写完就犯困，于是往床上一趟，闭着眼睛越睡越想睡，我以为是自己睡眠不足，但是看了有关精力管理的信息后，我发现自己需要补充的不是体力，因为脑力活动者疲倦了，体力休息没用，需要外出散步，放松等换个脑子。
精力管理金字塔分为四部分：体能、情感、思维、意志
这意味着
1.精力由四个部分构成，越底层的越基础
2.底层的精力会影响上层的精力
体能—情绪：身体不好的时候，心情也不好
情绪—思维：情绪不佳的时候，做判断容易失误
思维—意志力：很多强大的意志力，其实是强大的思考能力
全情投入=体能充沛+情感链接+思维清晰+意志坚定
了解了精力管理金字塔，那么为什么我最状态不佳呢？有哪些原因导致？
1.以前有一个比较好的习惯是每天几乎都会喝1.5升以上的水，这几个月发现自己不怎么爱喝水了，研究表明，当缺水时，人们会易怒、疲惫和难以集中注意力。我想缺水是其一。而每天喝1.5—2升水（250毫升的被子6—8杯），可以让人变得敏锐。
2.以前培养的“每天三件事”计划习惯，可以规划自己第二天的事情，然而近来没怎么规划，所以第二天做事的时候还要做思考选择题，做A事情还是先做B事情，结果导致了精力分散。
如果提前一天做好决定会省下很多思维精力。因为规律化地生活，自动化地执行，这将替你省下许多决策精力
比如奥巴马经常将日程行为常规化，一般只穿蓝色和黑色西装，每天早上按照固定的习惯去健身，浏览简报......这样，他不用耗费太多的经历就能完成许多事情，可以留出更多的思维精力做决策。
所以我需要重新培养自己做计划的习惯，每天规划最重要的三件事做起来。
3.休息不得体，脑力活动后需要的是思维的放松，而我选择的是睡觉这种补充体力的方式，以后可以尝试去外面走一走换个环境。
还有哪些方法可以管理自己的精力呢？
30到60分钟休息一次，觉察自己的精力状态听歌冥想15分钟，身体扫描做仰卧起坐30个提前一天做好第二天的规划，避免第二天的选择消耗精力重要的事情之前建立仪式感 简单且重复去做饭后散步，每天固定跑步树立一个目标促使自己行动。
到底哪种方法更适合你呢？这就需要你自己行动起来一个一个去实践了，哪个适合你就用哪个好了。
