几乎所有人都有自己想要改变的行为习惯，无论是少吃些垃圾食品，少浪费些光阴，还是少一些烦恼。但当我们努力做的时候，就会发现哪怕是改变一个最最简单、最最微小的习惯，都困难得如此令人惊讶、令人不安。仿佛有一种引力无情地把我们拉回到炸薯条暖洋洋的怀抱中，那个有着傻瓜猫图片的网站上，或者对自己无力把控的事情不断升级的担忧里。怎么才能摆脱这些习惯的巨大牵引力?
1、彻底检修你的触发器。你需要找到引发非精要活动和行为的刺激事件，并设法让这个刺激事件与确属精要的事情相关联。
2、创造新的触发器。创造全新的刺激事件来触发重要常规的执行。
3、先啃最难啃的骨头。让攻克一天中最困难的任务成为每天早上的第一件事情。
4、建立混合型常规。为避免常规疲劳，可以给一周的每一天都要安排不同的常规。比如把一周分为几个主题，每周坚持。
5、陈规陋习逐个击破。很多非精要的常规活动已经根深蒂固，而且带有情绪因素。
