《盗火》这本书里讲现在美国大量的亿万富翁包括乔布斯为了提升思维能力服用过LSD等致幻类药物，也有很多人为了获得学术上的成就，以及通过一些重要的考试在服用这些轻型毒品，我第一次看到感到很震惊。埃隆马斯克在一次采访中承认自己每周吸食少量的K粉，他解释说“这是为了保持执行力和创造力，特斯拉的业绩说明了一切，股东们也默许了这种行为”，但他同时说，“其实有些积极的活动应该有差不多的效果，但我真的没有时间去尝试，也许是借口吧”。

有大量的研究表明运动对抑郁症的效果甚至好于药物，要知道治疗抑郁症的这种精神类药物它的猛烈程度不亚于轻型毒品，运动的效果居然可以旗鼓相当，关键是运动还没有副作用，长期还有利于精神和身体健康，延长寿命。冥想也是如此，更是有超过4000项研究证实了冥想对大脑和身体的益处，这种有益程度甚至不亚于运动，长期坚持冥想的人，大脑海马体变大、心理和身体都更健康。

如果像那些亿万富翁或者马斯克一样，你想提高大脑效率，能参与的积极活动除了运动和冥想，阅读、写作、间歇性禁食、汗蒸、冰水浴都有类似的效果，每个人喜欢的东西不同，时间有多有少，可以根据自己的情况多去尝试一下。当然我肯定不建议服用药物，我自己长期在坚持的项目有阅读、写作、运动、冥想、间歇性禁食，我现在每天不运动一下我都感觉头有点闷，运动过后明显注意力有很大提升、精神更愉快、身体更舒服，其他几项也是一样，各有各的优势。