太多人都说自己有拖延症，你也是拖延症患者吗？
很多讲座、书籍都在教人们如何克服，可经常听归听，道理归道理，该拖延还是拖。据说曾有作家拖稿子，拖了几年。而日常中，我们自己经历过的拖延更是比比皆是：象工作报告，象读书、锻炼等。有的必须做，直最后期限不得不连夜赶工，草草完成。
在著名的TED演讲里，有这样一篇关于拖延症的演讲。作者说，在完成一部论文的时候，他的计划是呈阶梯状的，循序渐进的完成。而结果呢，一年过去了，完成情况是下面的图的形状，最后三天一气呀成。这样完成的论文质量是可想而知的。
针对拖延，作者进一步的研究，他得出了如下结论。
以下斜体文字摘自于演讲者的屏幕字幕：
（以上）两张是有一点不同，两个大脑都有一个理性决策人，但在拖延症患者的大脑里，还有一个及时行乐的猴子。那这对拖延症患者来说意味着什么呢？这意味着平时没什么异样，但一旦发生了以下的情况，理性的决策人做出理性的决策，要去做一些实际的工作，但猴子不喜欢这个计划，所以他抢过方向盘，说道：“说实话，我们还是去维基百科上查一查NKTH的丑闻吧。”因为我刚想起来还发生过这件事，然后我们会去翻冰箱，看看和十分钟前相比有没有什么新的东西。然后我们去youtobe看一连串的视频，从Richard Feynman谈论磁铁开始，一直到很久很久之后看到一个Justin Bieber妈妈的访谈才结束。以上这些事情都得花时间，所以我们今天没有时间再来工作了。
所以，到底发生了什么？这个及时行乐的猴子并非你，希望是控制方向的人，他完全生活在当下，没有过去的记忆，也没有未来的概念。他只关注两件事情：简单和开心。在动物界，这两点完全没有问题。如果你是一条狗，一辈子只追求一些简单和快乐的事，那就是巨大的成功了。但对猴子来说，人类是另外一个物种，你得正常睡眠、规律饮食、繁衍后代。在原始部落时代，这也没太大问题。但你注意到没有，现在并非原始部落时代，我们生活在一个现代文明社会中，而猴子完全不能理解这是什么意思，这也是为什么我们大脑中会有另外一个，理性的决策者，他使人类有能力做到其他动物无法做到的事情。我们能设想未来，可以从大局出发，制定长期计划，他可以把所有这些事考虑在内。希望让我们做出最合理的事情。
还好的是，这不是你人生中的全部，作者用非常幽默的语言告诉我们，及时行乐的猴子又一个大敌：惊慌怪兽。
原来，拖延症患者都有一个守护天使，一个在他黑暗时刻，一直注视和关注他的人，这个人称为惊慌怪兽。惊慌怪兽大部分时间都处于休眠状态，但当临近截止日期或有当众出丑的危险时，或出现职业灾难或者其他恐怖情况时，他就会突然醒来，并且最重要的是，他是猴子唯一害怕的东西。猴子——还记得吗，他是最害怕惊慌怪兽的，一溜烟窜到了树上！终于，理性决策者重新掌回了方向盘。
作者还发现，大多数的拖延会发生在没有截止日期的活动中。截止日期会有效的唤醒惊恐怪兽，击退狡猾的猴子。在这边演讲中，作者还提到了生命日历，作者在文中是这样说的：
最后我想给大家看一个东西，我称之为“生命日历”。这里的每一个格子都代表90年生命中的一周，格子数并不是很多，尤其我们已经用掉了许多。我想我们需要好好花时间，认真看看这个日历。我们需要想一下，我们真正在拖延的是什么，因为每个人在生命中都有拖延一些东西，我们需要警惕及时行乐的猴子，这是我们所有人的任务。因为这里的格子数并不多，所以或许我们今天就应该行动起来，或许不一定是今天，而是尽快。
关于截止日期（deadline），我个人是有深刻的体会的，包括论文、报告、考试等，好多工作学习事相都是恰到最后的截止日期才完成的。而唯一不曾拖延过的，应该就是给车加油吧，因为马上到警戒刻度的时候，就会鸣起警报。而我和每个人都一样，知道，如果真的拖延到最后时刻，自己会很惨，也因而从来让自己那么惨过。
而在这篇演讲中，我也终于知道了生命方格的出处，在网上有这样的说法，用A4纸画90个格字来代表我们的人生。真的，一旦把时间用图像形象的表达出来的时候，真的就仿佛看到了自己的截止日期一般。现在也流行一种用电池电量格来代表生命余量：生命电池图。
怎么样？看上去是不是有后背冒凉风的感觉，这里面的生命寿命比TED的演讲中的90年还要少。人很奇怪，当以为有大量的时间挥霍的时候，从来也不在意时间的珍贵，往往是那些得了绝症，到了生命最后期限的人，反而能更好的利用时间，如电影《遗愿清单》。如果要是还是没有感觉到截止日期的话，不妨把这个电池图就存在自己的手机桌面吧。
最后感谢本篇演讲的作者，喜欢的朋友可以在网上找到他的演讲原文或饰品。
TED演讲者Tim Urban先生
TED演讲主题：《Inside the mind of a master procrastinator》（拖延症患者的内心是怎么想的）
