今天健身是最不累的一次，没有气喘吁吁，上气不接下去，但是，却让我对健身有了新的感悟。
这次的健身科目是以器械为主，锻炼上肢的肌肉，每一个动作要领都非常的严格，一般非专业人事健身在独自健身时很难能做到标准，这样造成的后果就是，你越努力，训练出来的效果越不好。
为什么如此哪？因为，你的动作不到位或者错误时，发力肌肉就会有所不同，你练的越久，越刻苦，代偿发力的肌肉就会越强壮，以至于最后即使你的动作做的正确时，还是那些代偿的肌肉发力，所以，你看很多业余健身的爱好者，虽然力气很大，身上的肌肉也练的很大，但是，总是看着不太舒服，要么不对称，要么有些畸形。
这样训练下去，不但非常容易受伤，也是对身体本身有损伤的。
原来连健身都不是一分耕耘一分收获，做其他事情更是如此，方法不对，你的努力不会获得正常的回报，甚至你越努力，越馅于自我遮蔽的状态，找不到正确的方向，得不到预想的结果，甚至结局更加的糟糕。
这时候，你需要在自己的圈子之外找到一个点，把目前认知的拼图一点一点的打碎，重建一个更大的认知拼图，才能获得重生。
健身如此，需要私人教练纠正你的错误训练，人生也如此，需要有人不断提醒你的不足之处，虽然过程很难受，但是那是成长的必须过程。
