马上要考试了，今天决定开始复习，打印了一沓资料，信誓旦旦一定要在考试前看完。昨晚定了闹钟说要早早起来，可还是没有起来。
起床已经八点半了，叫了外卖，吃过早饭就开始复习了。最近天气有点冷，刚刚看了几分钟就开始分神，想看手机。拿起手机就不想放下，总觉得看手机时间过得真快，看书是种痛苦，是一种煎熬。
就开始强迫自己看，心里老觉得差个什么东西，还是手机。自己对手机上瘾了，控制不住自己了。
把电子版放到手机上看，这确实是一个好主意。我刚刚打开电子书，准备这下好好看一会，没有想到的是，根本不想看，还是想看微信，朋友圈，抖音！
心也静不下来了，浮躁，一点点上进心都没有。正直奋斗的年纪，我该怎么办，是我对自己约束力太差，还是自己已经成了手机的俘虏。我该怎么办，问了朋友给了一些建议
1.周末、节假日轻松出行，不带手机，和家人、朋友享受一下没有“第三者”的快乐时光。
2.上厕所别带手机。据统计，如果你不带手机进厕所蹲马桶，平均时间是2分钟；如果带手机进厕所，时间是15分钟以上。
3.手机远离睡房。不将手机带进卧室，或者放在触手不可及的地方，起床和睡觉前不把玩手机。
4.删掉应用软件。删除手机上的手机QQ、微信、微博、新闻、游戏等软件，这些应用是你上瘾的罪恶之源。
5.给自己买个手表。经常我们以看时间为幌子不停的将手机掏出来瞅瞅又揣回兜里，也许你什么都没看到，只是个习惯而也。
6.找点事情做。也许你太空虚和寂寥了，找不到感兴趣的事情来打发你的空虚时间，那么抽空去健身，找一本喜欢的大部头小说，下一部热门的影片，实际上打发时间有很多选择。
7.换一部非智能手机。买一部黑白屏，不能上网，只有通话和短信功能的小屏手机，以后你再也不会随时担心手机没电了。
8.对于在上学的青少年朋友，特别是高中及以下阶段的孩子，作为父母，应该坚决没收他们的手机。
我想了很久，是时候戒掉手机瘾了！要不然我将一事无成！希望跟我一样的，也能早日戒掉手机瘾！多去看看外面的世界，享受生活！
