我的感触最深的是天哥分享的时间管理基础是精力管理，何为精力管理，精力管理就是做事情的能力。精力管理是有4层含义的，身体、情感、思维、精神。
身体含义上面用了好好呼吸、好好运动、好好吃饭、好好喝水好好睡觉来解释。
好好呼吸，当我们是婴幼儿时期的时候，是选择腹式呼吸，这样的呼吸是最自然的呼吸放松的方式，当我们年老时期，我们的呼吸就会老化成喉式呼吸，如果我们不想快速变老的话，从现在就开始练习呼吸。
好好运动，三三三法则，每周3次，运动30分钟以上，心率在130以下，如果我们真的抽不出每周3次，每次30分钟以上的运动，我们就可以尝试以下1分钟左右的高强度训练。
好好吃饭，这句话看似简单，但实际上并不简单，我们每天都会吃饭，可是做到了好好吃饭了吗，按时，按质按量的完成了吗？我们的应酬，外食经常有的，不是为了别的，只是解馋，这样的吃饭对我们身体好吗？外食的餐具不卫生，食物不安全，饮食不健康，荤素搭配不均匀，长期吃外食，对身体影响很大，而且也是我们身体亮红灯的主要原因。
好好喝水，每天8杯水，我们喝够了吗，饮料是要杜绝的，外面的奶茶，咖啡，水果茶、碳酸等饮料全都是混合成分，长期饮用会增加我们自己的身体器官的代谢压力。
好好睡觉，每天朝五晚十，保持充足的睡眠，晚上睡眠是充电，只有电充满格了，才有精力投奔第二天紧张的工作中去。
以上的几个最常态的身体层面上的管理是最简单，最基本的，可是我们真正的百分之百的完成的恐怕一个都没有。
我们通常说管理时间，管理孩子，管理家庭，管理工作，管理员工......但是我们连最基本的身体都无法按照标准来管理，又谈何管理其他呢？
天哥早上的分享的道理很简单，实际上真正做好了并不容易。
