2018年7月8日 星期日 晴

A区:

人生目标: 健康，事业，家庭，美丽，财务自由，提升

今日目标: 健康，家庭亲子，提升

[亲子v]  [英语学习v] [书写晨间日记 x]  [阅读x] [美容X] [家务v][有氧运动v]

B区:

健康 : 睡眠7.5h  规律饮食  生理情绪 平静略带深沉

睡眠 23:20-6:45，睡眠质量佳，清爽

三餐饮食规律清单  满意

生理情绪 陪娃的过程走神思考自己近来的状态  平静略带深沉

家庭亲子  11h 周末时间花费重点区域 开心略带小烦躁

带宝贝早教1.5h 开心

课后带宝贝去游乐场high玩  6h

12:30 带宝贝去吃港式，她午饭吃的很好，欣喜

17:30-18:30  玩累了，宝贝回家路上趴我怀里直接开启睡觉模式  累惨麻麻

18:30-22:00 晚饭后陪她散步，看动画片，洗澡，哄睡  平静

美丽&提升 1h  碎片时间  收获而开心

早上跟着肚皮舞视频基础动作学习  0.5h 小有成就感

趁宝贝看动画片复习英文单词 50个  小惊喜

哄宝贝入睡，自己也睡着了，没有完成阅读计划  遗憾

C区:

健康: 近1个礼拜，我过的比较颓，一是因为自己落枕比较严重，右肩部分疼痛切活动不便，以此为理由面对各种提升计划而选择了舒适区，但内心里有因偷懒没没有提升而懊悔，内心里冲突不断。上周学习心理学自己还总结到面对冲突，必须选择其中一面，而放弃另一面，可是实际操作起来还是做不到。比如自己本周因选择身体舒适而放弃了提升，但是又因没有提升而遗憾。生活再如情感，理性选择对对方好的，但情感又不忍，尤其是对宝贝建立规则时，面对她大哭内心里就挣扎了。我想以后面对内心各种冲突，解决冲突时，我得问问自己选择当下，你贵后悔吗？如果答案是否定的，就坚定不移的做该选择。

亲子: 因宝贝还小需要我大量的时间陪伴，而这和自己的一些提升计划时间上变得冲突，因此内心偶尔会滋生烦躁情绪，面对粘人的她:为什的她不和爷爷奶奶一起玩玩给我点时间。冷静想想，自己上班时间，孩子得是忍受着内心多大的不舍而和我说着拜拜，妈妈下班见，而我一上班就是5天，而我能陪她的时间只有周末2天，我有何理由烦躁她的占有影响了我提升的计划。而宝贝真正黏我的时间也就这么几年，我应该好好珍惜才是，我需要再调整调整自己的亲子活动安排，可以安排一些她和我都能进步的活动，如画画小动物，跳跳舞。