退休前，我单位一个老同事，已经练了三年站桩功，他极力的向我推荐，让我也练。我望着他那干净的，一个老年斑都没有的脸，心动了。但又有点不相信，总觉得一动不动的站着，能有多大的作用呢！
这一犹豫，就过去了十年之久。
退休后，我的腰脱越来越重了，疼得我俩天俩宿不能睡觉。各种治疗办法都用到了，针灸，按摩，拔罐，踩背，刺血等都不见效果，稍有不慎腰脱就滑了，啥也不敢干，走路厥个屁股慢慢的走，弯腰时轻轻的先蹲后哈腰，一天注意，再注意点，真遭老罪了！
就在我走投无路，一愁莫展的时候，突然想起老同事告诉我的站桩功。我立刻豪不犹豫的练了起来。这一练，就一发不可收拾，练到现在已经有七年之久。七年，每天练一个小时，共计近2500个小时。
站桩功，让我尝到了甜头，使我的身体越来越健康，腰脱好了，腿脚有劲了，腰板直了，走路快的连年轻人都撵不上我。每当这时，他们都投来羡慕和惊奇的目光。
站桩把腰脱站好了，我就不怕了。接着就开始旅游了，祖国的山河大川任我行，每年出去必爬一座大山。现在已徒步爬完十座大山。
四川的峨嵋山，安徽的黄山，江西的庐山，福建的武夷山，清源山，山东的泰山，河南的云台山，湖南的张家界，新疆的天山，西安的华山。
站桩功，真是老年人的救命功，长寿功。它不但使我的身体恢复正常了，家务活都敢干，也都敢用劲了，就连精神面貌也发生很大的变化。
七年的站桩，使我基本上和医院无缘了。每年的体检都合格。身体好，精神状态也好。越活越年轻，越有劲头。遇事不着急，不上火，处事低调，每天和大家在公园里玩的特别开心快乐，有说有笑的。
我练站桩很简单，没有师傅教，就跟网上学的。每天早晨站桩1个小时，摆正姿势后，边看电视边站桩，不气沉丹田，也不讲究打通任督二脉，每天就是“傻站”。我就记住了一句话：“你不要去找功夫，到时候功夫来找你”。你只要坚持下去，必定获益匪浅。
我的身体我作主，要想作主，就必须练好站桩功。只要你有毅力，有耐心就能练好站桩功！
