每一次梳理都是一次拂尘……

每天忙起来，连自己的诉求都看不见，更何况是孩子、父母了。

我决定先梳理自己的诉求，再去满足孩子的诉求，每天到家之前先问问自己“宝贝，到家以后你有什么诉求，你想要干什么？”

然后告诉孩子，妈妈 我的安排，让他们知道我的“想要”，然后再去配合他的需要。

被催促就容易起情绪，我感受到的是，我们特别容易忽视自己的感受，愿意去满足他人的期待，而自己当下又不能立刻满足，所以情绪就来了……

他人的指责，要求，期待实际上是一份“被看见”的诉求，比如：老公说“你什么也没做”是想说“你看看我都做了什么什么，父亲说“你怎么不吃这个菜”，其实他在说：“看看我炒的这个菜怎么样，等待你的看见和夸奖”。

不舒服是因为我按照自己意志行事的节奏被打断，感觉到被中断，被掌控，人更想要自由，自主。

愿意去满足他人的期待是缘于对别人的一份爱。

可是没有爱好自己以前是给不出爱的，于是不良情绪继踵而至烦，讨厌，生气，这些都是在告诉我们“你该好好爱自己了”，烦，累，着急，焦虑说明我们能量不足了，它在喊停“亲爱的，好好休息一下吧，我看到了你的辛苦，别撑着，补充点能量再战”。

辛苦了，妈妈爸爸们，爱好自己说起来容易，践行起来真的很不容易呢！

聚焦自己真的不是一件容易的事，每天大量的讯息，人事横冲直撞的闯进你的领地，没有和我们打一声招呼，我们应接不暇，不断消耗着自己，连什么时候失守阵地的都不知晓，一直在应付着外在世界的人与事，安静的独处有时候真的是奢求。

带着觉察去发现自己，这也许是爱自己的高境界！