5215-谢志刚
01写作要用初始的意念，呈现心里对某些事物的最初反应！要遵守不停的写、不要删除、不要担心拼错字，标点符号和文法、放松控制、别思考，别想着要合逻辑、直捣要害的写作规则，活在当下，世界才会真的活过来。
02写作练习的主要目的之一，就是学会信赖自己的心灵和身体，并培养耐性和不惧侵略性的态度。写作就像跑步，越长练习，表现越佳。偶尔提不起劲，三公里的路程，每一步都在抗拒，可是还勉为其难的跑了。有兴致也好没兴致也罢你都得练习，可不能坐等灵感来，想跑的欲望涌现了，才开始进步。灵感跟欲望绝不会自动来报道，尤其当你身材变形，而且一直在逃避，更休想他们来。然而倘若你定期跑步，训练心智去适应，或者不去理会那股抗拒的心情，你就是去跑，并且在跑到一半的时候爱上了跑步。当你接近终点的时候，反而极不情愿停下跑步。一旦停跑，变渴望下一次跑。写作亦是如此。
03 一旦你开始写作，也就是直接抒发了心声，你可能就得接受接下来五年的时间里，写出来都是垃圾，因为这些垃圾积累了不止5年，而始终躲在我们的心里，不愿去面对。我们必须正视自己的惰性、缺乏安全感、自怨自艾、以及深孔自己没有啥值得好说的心态。诚然，当我们开始做一件新事，眼前往往会出现阻力。这会你有机会去逃避或被一脚踢开，而要把这些傻乎乎的声音化为白纸黑字，面对他们，看看他们讲什么。一旦你的写作从这堆垃圾和堆肥力开花结果，花朵便会持续且稳定的开放。我们的感官本身缺乏动力，他们直接受经验，可是接下来需要借口我们的意识和整个身体做大浮动筛动一段时间，才能把这些经验筛选出来。我们称之为“堆肥”我们的身体是垃圾堆：我们搜集经验，而丢掷心里垃圾场的蛋壳、菠菜、咖啡渣和陈年的牛排骨头，腐烂分解后，制造出氮气、热能和肥沃的土壤，我们的诗和故事便在这片沃土力开花结果。
04我们随时可以从凝冻的自我和意念中抽离出来，做全新出发。写作便是如此，他不会冻结我们，反而会解放我们。那些文字并不是你，而是贯穿你全身的某个伟大时刻；是你趁着脑子够清醒，而得以写下并捕捉的一个片刻。别担心自己的才华或能力不足：持之以恒的练习，才华便会有所增长。必须想办法让自己动笔，否则，洗碗盘或者随便什么能让你规避写作的事情，都会变成最重要的大事。总之，闭嘴，坐下，写，就对了。
05 在写作中采用原创细节。生活何其丰富，只要能写下过往和当前的种种真实生活细节，你便不需要别的东西了。我们应该对生活中确实纯在的真实事物给与神圣的肯定。我们必须能为接受事物本色的写做人，要能喜爱细节，唇边带着“是”跨步向前，好让着世界不再有“否”。否定的态度会让人生没有价值，这些细节无法持续下去。
06写作时心思专注固然好，然而在专心写作时，不要把外界挡在外头，而要凭借万事万物恣意生存。让写作来完成写作，让自己消失。你只是在记录涓涓流过你身体的思绪而已。文学能告诉你生活是什么全貌，却不能告诉你如何摆脱生活。不论我写的是杯子、台子、天空或鸡毛蒜皮，我们都必须留心好好观察，并贯穿进入他们的核心。
07 要成为好作家，就必须做三件事：多多阅读，仔细深刻的倾听，以及多多的写。作家有需要好体力，写作不光用脑袋即可，还需要视觉、嗅觉、味觉以及感受力来周遭活生生、蹦蹦跳的万事万物。
08最好当个部落作家，为所有人写作，反应人群中不同的声音，不知要做个隐形作家，只追索个人心灵中微不足道的真理。提笔写作时，应视野恢弘，胸怀全世界。
09好的写作时最棒的旅行，别担心写的不好，只要写，便足以使你置身天堂。
10一行评论：这本书提倡多练习写作，要仔细观察事物、要学会依赖自己的心灵去写作、要多多阅读，仔细深刻倾听，以及多多的写。
