本周书籍里面讲述到了自由选择，这样说道，我们希望任何时候都让人们保持自由选择的权利，这样的自主选择会让人们觉得是我自己的选择，主观上不抗拒，甚至认同，这是我的决策，这样更有利于形成长久的习惯。

这一点结合最近的跑步深有感触

原来压根没觉得自己每天可以跑两公里，现在已经坚持半个月，是个值得夸奖自己的好事情。

这是因为学校硬性规定，每天跑步两公里，然后一学期八十公里合格。这是学校的规定，这里就可以看做成我们每个人默认的事情啦。

怎么把这个学校规定的事情看做是自己自由选择的呢。

我是这样子做的

学校每天规定两公里，我偏偏不按照你说的，我今天2.1公里，明天2.3公里，后天2.0公里，让自己觉得这是我自己的选择，我想跑多少就跑多少，这会让自己更喜欢这个过程。

体育课的时候，老师会让我们再去跑一次，故意不带手机，因为不想让跑步这个事情是你规定我做的，我自己有自己的时间，我自己做主。 

以上两点就会让我自己觉得跑步这件事是我自己的选择，会让我更容易养成习惯。

这或许就是在私塾里面泡的效果吧。泡的久啦，就可以发现自己在生活中每一个行为的背后藏着这么有趣的故事。泡得越久，就活的越通透。