第24讲冥想的神奇之旅__学习心得。

本堂课，叶老师给大家分享的是一个关于冥想的话题。冥想是最自然、最有价值的人类活动。

冥想和时间管理有什么关系呢？

时间管理的基础是精力管理，冥想可以很好的补充我们的精力。本堂课叶老师给我们推荐了，正念冥想。

正念就是有意识的保持自己在不评判的状态。有意识就是你没有睡觉，是在半睡半醒的状态下，意识还在活动，这时候去觉察自己的思想，但是不评判自己的思想。

冥想时很好的一个参照物就是呼吸。

叶老师还介绍了两款软件。不过现在我还没弄明白。哪位家人明白了，交流一下吧。

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