作者：「德」玛丽拉.萨托里欧斯
翻译：杜子倩翻译
Mariela Sartorius,在慕尼黑大学研读心理学和东方哲学，畅销书作家。
本书被《慕尼黑晚报》重点推荐，由台湾主持人陈立书作序热荐。
这本书谈什么？这本书谈寂寞，
为什么谈寂寞？为了更好的独处，为了更好的生活，为了认识自己。
严格意义来说，每个人都逃脱不了寂寞，或早或晚，或多或少，喜欢或者不喜欢。
说起寂寞，我们首先想到的是:老人、单亲家庭、孤儿院等等，其实，我们身边随处可见的你我他，都是寂寞的一份子。所以，寂寞并不可怕，大家都会经历，更不是一种羞于启齿的病，我们要学会与它相处。
找到自己的安德希斯禁闭室
安德希斯是德国巴伐利亚州的一个市镇，为了研究生理时钟，马克斯.普朗克协会曾在这里进行过一项著名的实验，将447名志愿者分别安置在安德希斯禁闭室长达四周。在全然的孤立，由“无时间感”和“寂寞”主导一切，研究表明：在缺乏时间感的空间里生活，彻底解除了人的生活压力。实验者觉得一天比一天舒服，没人觉得无聊，每个人都荣光焕发，在他们身上能感到一种前所未有的内在宁静，其中一些实验者甚至不想走出禁闭室，回到现实，之后的追踪研究显示：他们对宁静和专注的渴求，非常强烈。
既然感觉这么好，我们能不能去创造自己的禁闭室呢？撇开一切干扰的人事物，把自己同外界隔离起来。这间“房子”可以是自己的书房、图书馆、咖啡馆，可以是深山老林，可以是游乐场，总之是完全属于自己的，可以做任何自己想做的事，当然也可以什么都不做。
回头想想，早些年我就开始享受这种禁闭。初到南京，就拿着地图无目的的四处晃荡，沿着城市的对角线能走上一天，刚买第一辆山地车时，就自己骑去镇江，以及无数个自己夜爬紫金山的路上，不得不说，我当时很享受，多年后回忆时也十分享受。
作者在书中引用了黑塞的诗作《单独》：
大地上，
阡陌纵横，
而所有道路，却全通往相同终点。
你可骑马，也可驾车，
三三两两，但你必须独步前行。
因此，任何领悟或才能反不如独立承担，
一切沉重的任务。
真正的朋友只有二至五个，从至交再扩大一点则有十二到二十，普通朋友圈则有三十到五十人。
这是朋友圈的世界标准，所以想想我们的朋友圈动辄两三百号人，至少三分之二是超出标准范围的，问题的关键还不在这，真正相知的几个好友，就已花掉我们足够的时间和精力。
最后用《百年孤独》作者马尔克斯的一句话作为结束：生命中曾经有过的所有灿烂，原来终究，都需要用寂寞来偿还。
