2016-10-22。第一章 时间之尺
一、文中提到的各路神仙的观点
1、一个人应该怎样对待时间呢？
郑重。不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。
——梁漱溟
2、“时间视角”：人们对过去、现在和未来的不同视角。
积极过去视角、消极过去视角、享乐主义视角、宿命论视角、未来视角。不要维持单一时间视角，要平衡积极、享乐和未来视角。
——斯坦福大学心理学家 菲利普·津巴多
3、“延伸的当下感”：既可以从当下来审视过去，又可以视未来存在于当下。
——瑞典心理学家 林德沃
4、“想想五年后你会干些什么，过什么样的生活？”
——浙江大学心理学教授
5、时间解释理论：远期未来的视角下，人们倾向于用抽象、概括的方式去思考；近期未来视角下，人们更容易到具体的情境中去思考，想得更多的不是“要不要做”，而是“怎么去做”。
——以色列心理学家 伯曼 和美国心理学家 特普
6、采铜法则：尽量少做“短半衰期”的事情。
——采铜
7、一部经典作品是一本每次重读都好像初读那样带来发现的书。
——意大利文学家 卡尔维诺《为什么要读经典作品》
8、林迪效应：对于会自然消亡的事情，生命每增加一天，其预期寿命就会缩短一些；而对于不会自然消亡的事物，生命每增加一天，也可能意味着更长的预期剩余寿命。
9、记述历史的三种时间尺度：
最长的是关注一个地区的地理和气候环境；中等的是关注社会和文化层面的因素；短的才是传统历史学所关注的具体历史事件。
——法国历史学家 布罗代尔
10、帕金森第一定律：工作会自动膨胀，直至占满所有可用的时间。
——历史学家 帕金森
11、侯世达定律：实际做事花费的时间总是比预期要长，即使预期中考虑了侯世达定律。
——计算机科学家 侯世达
12、我们现在所处的社会是液态的，是一个流动的世界，在这个社会里，没有什么东西是一成不变的，一切都处于不确定性中。
——社会学家 鲍曼
13、现代人的日常生活应该有快有慢，而不是一味的和时间竞赛。什么叫有快有慢？用音乐的说法就是节奏。
——哈佛大学教授 李欧梵
14、做学问、做事业，在人生中都只能算是第二桩事。人生第一桩事是生活。我所谓的生活是享受，是领略，是培养生机。假如为了事业而忘却生活，那种学问和事业在人生中便失去真正意义与价值。
——美学家 朱光潜
二、实践练习
a.检视你现有的时间观
1、你会经常想起过去的事？大多是开心的事还是不开心的事？它们分别给你当下的生活带来了哪些影响？
不会经常，我会偶尔翻看以前的日记和照片，大多是开心的事。它们让我平日更加留意观察生活，发现感动，记录下来，吸引更多好的事情发生。
2、你是否认为最重要的是享受当下，做自己喜欢做的事？你是否经常不顾后果或禁不住诱惑，做一些对未来有所损伤的事？
我还做不到享受当下，需要时时提醒自己。有啊，譬如会无视财务计划，买一些根本不需要的电子产品。
3、你会不会觉得很多事情自己无能为力，无法通过自己的努力去改变，或者未来变数太大，无法真正为未来做规划和打算？
坦白讲，有过。每当跟妈妈的一些理念不合时就会很悲观，很无力，觉得帮不了她扭转落伍的思想。对于未来还是蛮乐观的。
4、你是否有自己对未来的目标，并且为此做出实际计划？你是否常为了实现目标，而不顾个人健康，休息，甚至身边人的感受？
有的。是的，我会熬夜完成计划、忙起来会忽视家人的感受，变成一个不解风情的铁人，这点被先生诟病。
b.调整你的时间使用方式
1、举出3-5件过去发生的不好的事，写下每件事可能带给你的积极信息。这些事情可能对你的未来产生哪些好的影响？
(1)文理分班时选择自己不擅长的理科，导致考大学不甚理想。看起来走了好多弯路，但现在仔细思考，一路走来认识了很多好朋友，得到了宝贵的历练，总之，我已坦然接受。
（2）与婆婆争吵。也许这件事是给我清理的机会，让我意识到和她之间的生活方式不一样，也无法去改变这种差异，我要学会放下这件事，专注在自己身上，提高自己的沟通能力。
(3) ?
2、检视一下自己最近做的事情中，哪些事情只是对当下有好处，却对未来几乎没有价值甚至有害？你决定减少做其中哪些事情的频率？你会采取哪些方法来避免自己做这些事？
近期经常为家人烘焙，甜品虽然吃的时候很美好，但长远来看是破坏身体胰岛素平衡的敌人，以后要降低烘焙次数。把烤箱放到橱柜里，烘焙原料也不再购买。
3、列举出3-5件你做过的最有成就感的事情，这些事情对你或者他人产生了怎样的影响？
第一件，工作时总是力争上游，记工作日记，分解业绩目标，运用积极的心理暗示和扎实基本功完成工作任务。曾经在工作的业绩比赛中获得很多奖励，家人也很开心，更加相信我的能力，给我更多选择的自由。
第二件，顺产宝宝。掌握了科学安排怀孕期饮食、孕妇瑜伽、、顺产拉玛泽呼吸法的知识。感觉对人生更加有掌控感，感觉人生再没有能难倒我的事情了——嗯，为母则强！
第三件，在全职带娃的同时发起一个妈妈群，一起参加亲子活动、团购、定期线下小聚。发现自己有组织能力，还有领导才能，哈哈。
4、请写下3-5个你未来五年打算实现的目标，以及你将如何去实现它。
@1、5年内写10本书，平均每年写2本。每本平均12万字，确定大纲后每天只需完成657个字就能完成。
首先确定主题，其次做调研，再次搜索素材，最后列大纲，开动！
@2、5年内买一栋房子，有独立的小院可以种菜种花，周边有公园可晨练，有小学方便孩子上学，治安良好，绿化好。
平时留意房产信息，做好购房金计划，多看家装杂志，遇到怦然心动的要剪贴，时时翻看。
@3、每年安排一次家庭旅行：日本，云南，希腊，西藏，台湾。
5、除了工作，请写下3-5件你打算每周去做的让自己放松下来的事情。
A.每周抽一天和家人在一起的安息日，不做任何工作。
B.每周看一部电影。
C.每周来一次怦然心动的整理房间。
6、请写下一件你打算长期保持的爱好，以及每周打算至少用多少时间去专心致志地做这件事。
西藏五式。每天1015分钟，每周70105分钟。
三、学习感悟
好友DQ强烈推荐这本书，我拖延至6月才买。发现是一个很厉害的理工男写的，理性的文字方法论看的我昏昏欲睡，只能任凭其在书柜里睡大觉，而我也继续做一个不厉害的人。直到现在才因缘际会的在行动派7天读书群里惊现这本书名，我想是时候跟它“做个了断”了，毫不犹豫选了这本。
今天早晨一口气把第一章读完，是关于时间的话题。在这个快节奏的时代，人人都在做时间管理。正如书中所说，“我们原本就是因为快而痛苦，可时间管理却教我们如何更快。”可见采铜是经过深刻的辩证思考的，很佩服作者的涉猎之广，论证之严谨，书中引用大量科学家，文学家的论证与人生感悟，让我感觉对时间的认识更加通透了。读过对生活也有很好的指导意义。
