尚俊平，焦点网络中级，坚持分享949天，2018年12月1日，星期六

关注什么来什么？在我们的现实生活中。我们都不由自主的关注负面。这是我们中国的传统思想：谦受益，满招损。对这个词的理解就是我们做人要谦虚谨慎，不要骄傲自满。而大家又往往认为赞美，会让一个人骄傲自满。所以，为了帮助一个人，让他越来越好，我们所采取的办法就是，指出他不足的地方，让他改进。他就会越来越好。其实实际的结果不是这样的。我们越关注一个人负向的地方，这个人会越来越负向。那如果换过来，我们关注一个人，正向积极的方面，那么这个人就会越来越好。

时常在觉察自己关注的方面是什么。我已经由原来的完全只关注孩子的负面关注孩子他爸的负面——转化成现在这种状态：偶尔有时关注到他的负面，并且在过后的10分钟必然会觉察到自己的失误，马上调整视觉，对刚才的负面事件进行重新建构，找到事件的正向光明面，及时反馈表达给相关人员。绝大多数的时间都能关注到他们的正向。这样大的进步我自己也看到了，非常欣赏我自己，认可我自己的进步，我还是有一定的能力的。

对一个事情不断的重新建构，所有的负面事情都能看到他背后的正向。能做到这两点就会让自己做到无条件的接纳。无条件的接纳自己，无条件的接纳身边的亲人。无条件的接纳社会上所有的陌生人。无条件的接纳发生在自己身边的人事物。接纳度的不断提升扩大，让自己的心态，生活越来越幸福美满。