看着别人减肥成功，也想发奋图强，但没坚持过一周；羡慕别人的学识，自己也买了各种各样的书，却都是读了没超过三章；想学习英语，买了网课之后也只上了几次之后就再不见踪影......停下吧,别人是持续性自律,而你只是间歇性自虐罢了。
为什么别人的自律到了你这里就变成自虐了？其实问题的关键不在于是自律还是自虐，而在于前面的修饰词，没错就是“持续性”和“间歇性”，我想这应该不太难理解，别人能一直坚持下去，而你却总是半途而废。
所有的自律都是从自虐开始的，但这并不是一场百米赛跑而是一场马拉松，比的不是速度而是耐力。就像龟兔赛跑一样，乌龟虽然慢，但它却是最后的赢家。同样，自律者可能没有其他人虐的狠，但是他虐的持久。
就拿减肥来举例子，可能别人每次只锻炼20分钟，而你却锻炼40分钟，听起来你很强大对不对？但问题在于人家每周能锻炼4-5次，而你坚持两三天之后就没有下文了，等到哪一天无意间看到自己臃肿的身材就又下定决心从头再来，循环往复。可能别人每次的变化很小，但却一直都在进步当中，而你最终只是在原地踏步而已。
所以怎样把你的自虐变成自律答案应该就很简单了吧——坚持下去！好像不知不觉说了一句废话，我要是能坚持下去早就成功了，可自己就是偏偏坚持不下去才会这样。那就来说一下接下来的问题。
前面已经说了自律不在于速度而在于时间，所以我这里提出的方案就是先坚持下去，然后再谈其他。这里给大家推荐一本书，书的名字叫《微习惯》。简单介绍一下，书的主旨就是先用微小的，几乎不耗费精神力的小行动来养成习惯，待习惯养成之后那其他的就是水到渠成了。之前我写过一篇《微习惯------好的习惯从每天一个俯卧撑开始》，就是详细介绍这本书的，当然我可能写的也不是太详细，建议有时间的时候可以读一读原著，相信会对你有很大的启发的。
