对有些人来说，早起是不需要刻意训练的事，可是我相信，还是有很多小伙伴和我一样，习惯了晚睡晚起的生活模式很多年，一时很难改变。通过参加趁早“100天焕颜 早睡早起的仙女小组”，我逐渐调整了自己的生物钟，现在每天不到7点就能醒啦～下面我就分享一下自己的100天实践感受。
状况描述：
100天前：每天设定7:45的闹钟，会在7:45-7:55起床。晚上一般12点左右睡，睡前刷刷微博、看个综艺或电影，往往是“就看一会儿”到“再看一会儿吧”，一不小心就容易晚睡。
100天后：每天设定6：50的闹钟，闹钟响了就起床，看会儿书、写点感悟或者活动活动筋骨。晚上会尽量在11:30前睡（因为要保证第二天能早起），睡前会看会儿书之类的。
D1-D7 刚开始早起，会有“天哪！脑袋好懵，好困！”的感觉。放心，这是正常的，毕竟你的生物钟已经习惯之前的模式了。改变需要一点点时间，自我鼓励一下，别放弃！
我的建议：闹钟响了就一定先爬起来，在趁早星球或者小组里打个卡，实在太困或者脑子不清醒，那就撑个几分钟之后再睡个回笼觉，中间睡个几分钟、十几分钟能醒来就尽量醒来，让身体慢慢适应（这期间早起可能做不了任何有意义的事，不要急，本周的目标就是早起！）。
D8-D14 是不是觉得能慢慢起床且不需要睡个回笼觉了？坚持！打完卡不妨起来稍微做做拉伸、看两页书，总之做点自己觉得轻松的事情。
D15-D100 逐渐习惯早起早睡的生物钟了，那就把早起的时光有效利用起来吧，做点有意义的事情，让自己有成就感！我会选择看书等可以在30-45分钟完成的事情（7:00-7:45这段时间就是我一天中多出来的时间哦～）。
可是，成功路上总有拦路虎！以下是我在这100天中遇到的状况，我是这么解决的。
1、刚开始早起，一天都觉得困，怎么破？
我的建议：要早起半个钟头，晚上最好早睡半个钟头，毕竟大多数人还是需要保证一定的睡眠时间才能保持一天的精力充沛，所以晚上不要再放任自己熬夜啦！
睡前尽量不要看综艺、连续剧等容易让自己晚睡的事。
2、100天中总是有各种突发情况，比如放假回乡下玩啦，基友回国需要陪啦，出去旅行啦等等，遇到这种情况要怎么办呢？
我的建议：这些是偶然事件，因为我是想坚持100天打卡不间断的，所以在这种情况下我还是坚持早起。当然你觉得太疲劳也可以选择中断一两天，不会改变你的生物钟。
3、早起的意义是什么呢？早起的时间用来干什么呢？
一开始我没想那么多，就是希望自己能养成早睡早起的习惯。慢慢调整生物钟后觉得早起之后闲着也没意思，于是捡起了丢失多年的读书习惯，以前一年看不完一本书，这几个月居然看完了近3本书。
早上的半个小时能看书，那下班后的时间为什么不能利用起来呢？于是我试着更有效的利用时间，以前刷刷微博、看看综艺，时间就混过去了。现在我可以规定自己每晚临摹一页楷体字，一周运动几次，有思路的时候写写感悟。最近加入百日生涯规划和百日韩语小组，每天下班后的时间更是被学习计划排得满满的，生活比之前充实、有意义多啦！
我想这就是早睡早起带给我的意外收获：既然能坚持做到早睡早起100天，那么我是不是也能做到其他以前做不到的事呢？我的回答是：Yes，I can！
