1.感恩天地万物，感恩父母养育之恩，感恩党和国家，感恩师长同学，感恩古圣先贤，感恩农民辛勤劳作，感恩一切付出的人。
2，感恩这次学习我们四人拼房，有了一个很愉快的经历，人多拼房，课后可以多聊聊，每个人分享自己的感悟，思想观点碰撞出智慧的火花，感觉真好。
3，感恩辅教们的设置的课程环节，让我心情起起伏伏，觉察到自己的起心动念，感恩自己没有放弃自己，坚持保持高能量的学习状态，最后赢得了好的结果，我一定要记住这次经历，事情是中性的，是我做出决定和改变让他变为有助于我的好事了，我是我的生命的创造者，我创造我美好的人生，
4，感恩我看到那个男的在我加入和老师的谈话后，他立刻离开去了另一个地方，我觉差到我当时就有个念头升起——他不耐烦我，看吧，我是个不会与人交往我不会让人喜欢我。我感觉很失落，我感觉我很不好，觉察到我的起心动念，我立刻告诉自己，这是我的想法，不是事实，真正的我是圆满俱足的，是独一无二的，那些只是我的行为，我的判断想法，并不是事实。我瞬间回归中心，
感恩我顺利晋级。
感恩上完课康姐喊我走，我坚持说，我手机需要充会电，要不到车站没电没法取出车票，也没法扫码回家，我还说反正去车站也是等，索性在这里等就好了。她犹豫了一下，答应在会场里等。我想如果她坚持让去车站充电，那我会坚持的，我说我要在这里重一会儿再去，我的是快充，短时间就可以充够我需要的电量，我是要在这里等的，我看到了我的独立思考和自我，我有我自己的想法了，很为自己高兴。
感恩今天是美好的一天，一切发生都有利于我，都有恩于我，都是来助我成长的。
10.感恩今天美好而充实的一天，感恩今天的收获。
