觉察视角：
把我们的思想、念头，看成是我们的孩子吧。想想我们在抚养孩子。当孩子又吵又闹，伤心低落的时候，孩子需要父母的温暖、爱与支持，如果这时我们不去管这个伤心的孩子，很可能他会越来越低落、烦躁、冲突，闹得整个家都不安宁。我们的低落、烦躁、冲突的思想就是这样的孩子，如果我们没有觉察到，任由他发展，会闹得我们自己心中的家乱糟糟。心乱了，再看外面的世界，也少有顺心、顺眼的事。当我们有冲突、矛盾、计较得失、担心恐惧的思想的时候，请记得第一时间觉察到，然后去照顾我们的思想孩子。你可以简单的安静下来，静静的看着这个混乱的孩子，只是静静的和它呆着，你会看到他也会慢慢的平静；你也可以和这个吵闹的思想孩子同在，等他愿意歇一歇的时候，和他说说心里话。只要你愿意用真心的爱、用理解、接纳来面对自己的思想孩子，用包容、理解和爱来滋养他，他会回到和平与爱中，与你一同成长[爱心][玫瑰]
当你抚养了越来越多的积极、有爱的思想孩子，他们会长大，会走出去，会传播，也会回到你这里。同理，低落、负面的思想的孩子也会自动的回来找你呢。
