找到适合自己的学习方法
学习方法要适合选择的学习对象。
许岑把学习方法分两类：
- 自然主义
- 结构主义
自然主义的核心是模仿，结构主义的核心是创造（举一反三）。
适合自然主义学习方法的内容：语言、乐器、书法等；
适合结构主义学习方法的内容：医药、艺术、经济学等。
怎样提升学习速度和效率
- 避免无效学习
- 更好的学习方法
-- 把目标拆碎，针对细节反复练习。比如练习吉他，每天只练习1个乐句。 - 碎片化学习
-- 带着困惑和问题
-- 基于搜索
-- 把碎片链接到一起
解决“学不好”的问题
虽然说兴趣是最好的老师，但是我们不一定对学习的东西都有兴趣，那么怎么办呢？
学习一件事的动力因素，可以分为内部和外部。内部包括兴趣、虚荣心等；外部因素是来自于奖励。
往往来自于外部的因素，包含生活中的任务驱动，比如到了英国，吃不惯当地食物，所以从来没下过厨的人也要自己做饭；还有就是来自于职业的强迫，老板说你要学会这个，否则就丢饭碗，那么就会积极地去学习。
但是，没有上述条件怎么办，怎么学习呢？既没有兴趣，也没有生活和工作的压力。
我们可以给自己加任务，一定要有一个清晰实际的目标。
比如，你要学英语，如果只是因为兴趣，那大概率是学不好的。不如把目标换成要考雅思，或者要教别人。
以教为学是非常好的方法。自己学的东西要给别人讲。
可以把目标设定为出教程，这样不仅可以学到知识，还能够卖钱。
怎样提高专注力
专注力是提高学习效率的重要因素。
许岑老师给出的方法是，在生活中营造仪式感。主要分为以下几方面：
- 买学习工具：买贵的、让自己心疼肉疼的；图便宜就会买很多质量不好不好用的东西，会分散注意力。让自己东西少一些，东西越少越专注。
- 吃饭：吃饭制造仪式感，吃好的，少吃速食，少点外卖，即便是一个人也要好好吃饭，营造仪式感，认真对待它。
- 利用射灯：工作学习环境可以使用射灯，射灯的光照射范围比较小，照射在一个点上，其他地方都是暗的，这样能够让自己的注意力在亮的范围内。
- 好的睡眠：保持好的睡眠，困了就睡，多运动。
怎样对付拖延症
首先要明确，我们真的有拖延症吗？
能完成大学学业的拖延症患者寥寥无几，所以你只是懒，不要给自己找借口。
你所认为的这种拖延症其实人人都有，也不要过分苛责自己，否定贬低自己，积极对待它。你想一下，你拖延的事，是不是都是对自己的影响不大的事？
那么怎么对付“拖延症”
要给自己设定严峻的任务！设定小目标。
如果你有一个大的目标，每天看到这个大目标，就会感觉很无力，觉得不可能完成。
但是如果你要把这个大目标分解成每天都可以完成的小目标，就会慢慢达成它。
从运动开始，每天比前一天多做1个俯卧撑，坚持三个月。
三个月后，再学习一件找到感觉就能会的事，比如游泳或者骑自行车。
最后学习大量重复能引起变化的事，比如读书。要阅读几百本的图书才能让自己的认知更上一层楼。针对于成年人，不适合精读，阅读需要找到针对急需解决的问题进行。然后翻看目录，直接去看认为对自己有帮助的一章节，看完就过。
直奔大师，不必从基础开始
你想达到什么水平，就直接从这个水平开始。明确目标，找准切入点。
用自然主义的方法的学习对象，是不分难度级别的。
制造反馈
对于自学者来说，要学会给自己制造反馈。
为什么看书之后就忘了，因为看完没有输出，没有给别人讲，没有反馈。
要以输出为前提，学到的东西积极地给别人讲出来。
针对反馈有三种形式：
- 写摘要
-- 对照文本写而不是默写
-- 用自己的语言写 - 给自己录音
- 给自己录像
突破瓶颈
- 心态，不自信
- 范围不广
- 专注度不够
