不带手机进卧室

其实之前也定过这个规矩，就是不拿手机进卧室。
以前要拿手机的当闹钟，所以睡觉前总会带着手机进卧室。自己一个人睡，熄了灯，有时候总还想看一看手机刷刷视频，甚至看点少儿不宜。看着看着，时间就往深夜跑去了。
你很想强制自己，11:00之前一定要睡觉。可是很多时候真的到了那个时间点，你还是不愿意放下手中的手机。这好像已经上瘾了。
晚睡过后，第2天的你精神萎靡，又开始自责前一天晚上的不自律。
可是痛苦的是，有可能到了晚上又重复昨天的故事。
这样周而复始的沉迷，自责，的确是一个不好受的事情。
我的做法是另外买了一个电子闹钟。手机在进卧室时之前就把它关机，放在卧室之外。然后把以前刷一会手机再睡觉的习惯，换成看会书再睡觉。
你别说看书的催眠效果好多了。
目前已经实行了大半个月，每天到点睡，到点起，精神状态比之前好多了，心里也舒服多了。

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