十月份我的情绪上下波动，由于觉察之后没有加强学习，微调力度没有赢得惯性动能，最终在上周的时候跟儿子“撞车”。
十月的上半个月，我享受着假期的放松，非学舒适，假期结束，老公返到外地上班，儿子返校，我自己投入月底的备考阶段，把自己逼得有点紧，但却是效果不佳，其实我前面已经准备的很充分了，只是原有的标准还是让我逼着自己全神投入复习。以致于考前一晚失眠，好在失眠虽然对考试有影响，我还是很有把握。
考完试后我还没有在能量上调整，看到儿子却聚焦在他学习退步的一面，即使儿子在我考试的时候自己洗衣服，自己做吃的，做饭给我吃，主动要帮我洗碗的情况下，我仍然聚焦在他只忙玩游戏，不把精力用在学习上这个我不要的一面，最后儿子在我不停的啰嗦下，他爆发了，对着我吼，吼到最后自己也哭了，把手机扔了，叫我自己办退学，他不去学校了。感谢我前面学习的积累，我没有因为儿子发脾气而害怕，没有因为他说不去学校而害怕。我当时默默地退他的房间，无力地躺在床上。（有无力感，也有放松感，最差也就这样了，还能在差去那儿？随便怎样吧。）
没多久我睡了一小觉起来，儿子已经带着行李出门了，但是我给他准备的吃的都没有带走，手机带走了。
晚上老公打电话给我，看出了我情绪不对，我也没有隐藏，想把事情给老公说，说了几句，事情都没说清楚，委屈感上涌，忍不住眼泪往外涌。因为哭出来了，心里瞬间就舒畅了很多，前面儿子发脾气的时候我没有哭。反而听到老公的声音我忍不住哭了，我想是源于老公对我接纳，源于老公稳定的接纳了我的情绪，我才无所顾虑的释放。
感赏老公在特别的时候用最好的方式接住了我，没有抱怨儿子，没有劝我不要哭，只是告诉我说那是因为他以前没有做好影响的。其实我最怕的是老公对儿子的不满和批评，这次老公没有批评没有着急，我感觉心里特别踏实，又把压抑情绪通过哭释放出来，感觉前面的冲突也没啥事。
感赏老公的同时，换位到儿子身上，如果儿子在抱怨老师和学校的不好时，如果我只从自己身上分析，不去分析和批判学校，孩子应该就会感觉到内心的安定。他在那个状态里对学校的抱怨应该只是对自己情绪的一个疏导，并不是要别人来对这些跟他相联系的进行负面或正面的评价，只要我做好倾听就足够了。因为修炼不够和惯性太强，我总是想要去“插嘴“。
由于儿子是拿着行李箱出门的，我知道他会回学校的，上周老师收了他看的小说还让我去拿回来，于时晚上我就借此打电话给老师约时间顺便确认了他返校的情况。老师告诉我他不会有大问题，叫我放心，而且告诉我他带了手机到校后就交给老师了，问我带手机的事怎么没给老师汇报。我只好说我还没确认。（毕竟下午走的时候带的，现在才几个小时。）
感赏儿子对学习不放弃。儿子到校就把手机交给老师，说明他对自己的事情都能合理的安排，我的担心都是源于我对他的不信任。
一个导航（情绪导航）， 两个面向（你要的那一面和你不要的另一面）三个定律（吸引定律、创造定律、放任定律）
--紫雨老师
聚焦在我要的那一面，觉察并调整自己的情绪导航，不断再聚集在我要的那一面。容易和不易都取决于自己。
这个周末感觉很轻松很幸福，因为我微调了我的情绪，聚焦在都是我要的那一面：
工作轻松顺利，同事友爱合作，领导信任支持。老公身体健康，工作踏实上进，对我爱护体贴。儿子独立、正直、善良，交友正面积极，和同学老师相处友爱，对学习也自我安排合理。
