现在关于减脂的问题各有不同，文章也多的数不清楚，下面我不多说废话直接给大家介绍干货。
首先说运动，这个我认为看个人有人喜欢运动有人不喜欢运动，所以喜欢运动的可以适当做做有氧运动（健身的除外因为讨论的减脂）不喜欢的可以不做，因为做运动会使自己消耗大变得饿。
其次是大家一定要保证失眠，这样才会有好的效果，在睡觉之前可以选择泡泡脚，让自己全身感觉到热，这样也睡得好。
最后就是关于饮食因为可能有的话不能随便说所以仔细揣摩哈哈，首先一定要大量喝水，当然也不是喝到撑就是补充大量水分，坚决杜绝饮料，糖绝对不要吃杜绝！划重点！下面重点来了既然我说的是轻松减脂那么不会给大家推荐什么水煮那些我自己也咽不下去。大家想吃什么吃什么 只要记住几点 主食这个东西 如果吃 米饭按几粒 面条按几根 馒头按几屑 大家仔细揣摩 注意粉啊这些也一样 可以换成鸡肉啊 鱼肉啊 虾肉啊 这些白肉 。
先大概说这么多 我也是看了好多听了好多把最有效果的说给大家 亲测有效2月15斤 因为我偶尔忍不住吃麦当劳这些 还希望大家可以坚持下去！
