我们之所以感到痛苦，主要是因为害怕失去。害怕失去工作、害怕失去爱情、害怕失去至亲之人，这些都是令我们产生痛苦的根源。
人生痛苦的原因主要由两部分组成：一半痛苦是由我们自己制造的，如，我们的欲望、情绪、观念等；另一半痛苦是由不可控因素造成的，如天灾人祸、或生病老去等。
要想不给自己制造痛苦，就要树立正确的人生价值观，降低欲望的标准，过简单的人生。
所谓害怕失去，就是对“期待”产生的执念，以及对未来的担忧。而未来是什么样子，谁都无法预料。
我们要明白，活着就是一个人的事，学会独立，享受孤独的美妙，基本上可以解决我们大部分的烦恼。
把关注力放在当下，做好眼前的事，从生活的点点滴滴中寻找快乐。
至于未来的人或事，“来则欢喜，去则放手”，人生也就轻松了许多。
而另一半由我们不可控的因素造成的痛苦，突发的灾祸以及人生的老病死，则是实实在在的痛苦。
对于人生中存在的我们无法支配的事物，我们要学会和身外的遭遇拉开距离，具备超脱的觉悟。
当灾难发生时，允许自己悲伤，但不可沉溺当中无法自拔。不妨跳出来想一想，人生没有永恒，最大的痛苦就是死亡。
“人生，除了生死无大事”，想明白这一点，其他的一切福祸都如过眼云烟一般。
我们无法支配自己的命运，但可以支配自己对命运的态度，平静地承受落在自己头上的不可避免的遭遇。
人生在世，我们要找到内心真正的自我，保持豁达的生活态度，对大事有主见，对小事能超脱，不再害怕失去，痛苦自然会离我们远去。
