今天一早又是五点多醒来，又听了一遍《疫情10》，准备着手写最后一篇作业，再次深度觉察一下自己。期间又习惯的巴拉巴拉微信，关注下疫情进展，看看文章，偶然看到《一个湖北人给高福院士的一封信》这篇文章，抵不住诱惑，打开看了下去，看后各种沉重、愤怒、心痛、疑惑、羞愧，还有要为此疫情出一份力的急切被激发了出来，刚刚前一刻还要怎么怎么觉察自己的各种思绪都被这个念头压下去了。对之前自己写这篇简书的预设内容有点嗤之以鼻，太“小我”了，认为有点自私，就像老师讲的“哪有什么岁月静好，只是有人在替你负重前行”，你看看人家在抗疫前线，每天都在超负荷运行，困的都抽空打盹，甚至连思念自己孩子亲人的时间都极有限，哪有空“觉察自己什么模式”，人家的境界多高，咱的岁月静好都是这些人在付出获得的。这一翻对比之后，再寻思干点啥的时候，在培训群里正好看到《关于招募心理咨询服务志愿者的通知》，眼睛一亮，可等翻阅到报名条件时，就两条都让我傻眼（国家认可的证书、三年的咨询经验），我只是个爱好者。吃过早饭后，静下来了。拐弯抹角思虑到最后，还是不要盲目瞎撞，不要添乱，当前立即能做的还是学习吧， 还是自我提升成长吧，通过提高自身的综合素质来影响家人孩子的成长，让孩子将来在面临重大社会事件时能为社会做点什么。虽然这曲线救国的路线太长，但这是唯一我可以立即抬腿行动的。哎，就这么着吧，还是回归原始路线吧，别胡思乱想了。

        还是好好觉察自己吧！

      1.在第一天上课，群里就贴出了作业要求的提交时间是每天晚上10点前，我就仿佛没看到，因为第一时间就感知到对我来说有点为难，原因还是老二。自己白天不能保证整段时间不被打扰，写着写着被打断好不舒服，也容易滋生情绪，还是别为难自己了吧。其实在我的内心深处还是孩子比自己重要，在这一方面，内心一直遵守的原则就是尽力给到孩子最好的成长环境（就这个年龄阶段的孩子来讲，自己目前的能力足以应付），自己成长慢一点没关系，同时也有点托付心态，只要孩子好就行，孩子好我就好，孩子好是我最大价值的提现。

      2.在群里互动时，不敢参与，内心的声音是怕一张嘴就错，让同修们和老师看出自己的无知，看低自己，是保护自己自尊的一个小伎俩。殊不知，自己连发声的胆量都没有，也许在别人眼里更低，更或许别人哪有空寻思你，看轻你，就像老师说的“我没空看不起你，因为我还时刻担心着别人看不起我呢。”（正如老师在本节课所讲，知觉是对感觉的解释，人和人最大的不同，是知觉世界的不同，知觉不同，态度就不同，那么你对此的思维和和采取的行动就不同。）

        3.不参与讨论，还觉察到一个模式，就是在陌生群里，不会主动和别人套近乎，认为万一别人不搭理我呢，岂不太尴尬了，还是太要面，就像王阳明所说，私意太重。不管是在线上的，还是在线下的，都是这种人际关系模式。还是自己的心魔在起作用。“人因了解而亲近”，你不发声，咋了解呢，更何谈亲近感。（和老师对过话和没有对过话是不一样的，这种学习是程序式，而不是记忆式。就如同看两个人比武，作为旁观者，你只能看出哪个更厉害，但你永远学不会那怕一招一式。）

        既然觉察到了，就是改变的开始。不是别人有多厉害，有多高，而是因为你跪着。

      接纳自己的命，掌控自己的运， 从今天开始慢慢站起来。