《轻断食-要瘦身先戒糖》读后感

这是英国作家麦克尔.莫斯利著作，傅临春译的书。

书中讲了高血糖的危害，分享了很多通过控制饮食和规律运动逆转糖尿病的案例。书中还分享了很多低卡路里的食谱。

这书是2021年出版的。

对于过度肥胖者，里面的做法我觉得有一定的参考价值。对于普通人来说，这些食谱还要根据生活环境做改变才好。

我觉得，健康的生活，包含新鲜的食物、不过度饮食，保持规律的作息和运动。心情舒畅很关键！

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