11月4日
觉得自己停不下来，给自己列了很多任务清单，让自己去做，很多事情已经并不想做，但背后的动机却是不得不去做，应该做，不做不行等等。用内在的标准来绑架自己。有个声音在指责自己。而不是和自己商量。
9月19日
感觉自己停不下来
认为自己很失败，很担忧自己被淘汰，觉得自己不如人，觉得自己应该做的更好。
焦虑
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