今天晚上终于有时间看书了，特别开心。
我又重温《4点起床：最养生和高效的时间管理》，是一本11年前出版的书。对于这个这么内卷的起床时间，我并不认同，因为突然性的起太早会打乱人体原本的生物钟节律，造成全天的精神状态萎靡不振。我们更应该借鉴的是规律性的早睡早起的生活方式。
分享3点看书体验：
1调整时间
他认为，“创新”等于“改变工作质量”，“调整时间”等于“改变工作量”。提供工作质量对大多人而言都是极其困难的一件事，但是调整工作时间对我们的日常而言，是一个轻易可以做到的事情，也就是说我们可以控制自己的工作量。
我每天给自己规定了3件事：①运动半小时；②学习1小时；③完成一篇当日文章。这其中运动作为一件最最重要但是最难坚持，我总想跳过的行为，我就是不想把目标定得过于高远，所以只是给自己规定了半小时。可是即便半小时也很难一次性坚持下来，然后这个目标被拆分成了15分钟加15分钟，也就是一天2次间歇性的短时间训练。因为吃完饭最好间隔1个小时以上再进行运动，对胃以及整个训练状态更好，所以我之前都安排在下午4点半一次，以及晚上9点一次。这样下午流汗之后，休息调整一下，就可以享受吃晚饭了，晚上流汗结束后冲个澡就可以直接睡觉了。但是实际执行过程中，晚上蹦来蹦去的时候总是觉得倍感疲惫，有气无力，觉得这一天怎么这么艰难、哼哼唧唧的……。今天特地早早起来，洗漱好，先完成整个15分钟的流汗跳操运动，并且给自己预留了缓冲时间，然后安心去吃个早饭，下午5点完成今天的第二次跳操之后，吃完饭躺在床上，觉得特别开心，因为我晚上已经没有让人崩溃的跳操运动啦，感觉整个身体都轻松了。
2“我究竟该怎么办呢？”
我们每个人都会经历人生中的至暗时刻。尤其当下叠加疫情这样更加艰难的大环境，找工作难、还房贷难、孩子教育难、项目跟进难甚至出行都难……每一件事情的艰难程度都呈几何级上升。前天给家里人打电话，才知道现在家里一个普普通通的职位，居然同一时间有20多个人打电话，仅靠投简历不会有任何回音，不抓紧时间自己打电话确认基本不可能有工作机会……不由得都想问一句：“我究竟该怎么办呢？”
可是，自己都不知道的事情，向外人求助，局外人又怎么可能明白、他们连感同身受都做不到。拿这种问题来问别人，基本就是无解的。他把这种拷问称为一种老也长不大的“彼得潘症候群”，也是不知道自己该做些什么的“青鸟症候群”。被作者取这么一个名词，真的有种被刺痛的感觉，有些时候，我也会有这种清楚、这种状态出现。为自己的生活谋求出路本身就是我们一生都在践行的人生课题，我们一时的负面拷问只是情绪的宣泄，这无可厚非。修炼好情绪功课之后，不断试错，此路不通那就再换一条路，都说条条大路通罗马，我们不能迅速的找到出路，那就一点一点的慢慢试错，找到下一步的路。相信乐观的心态会有快乐的生活。
3 我究竟想做些什么呢？
当然，我们可以埋头苦干，让自己没时间胡思乱想。但我建议大家多去受点刺激。学习、信息、人……这些都是刺激。接受的刺激越多，自然会产生这样那样的憧憬：“我想成为那样的人！”“我想从事那样的工作！”有些人能找到明确的目标，有些人则会发现目标的模糊轮廓。无论你属于上述哪种情况，都能在不断接受刺激（我把它称为“打击”）的过程中，逐渐将自己的目标具体化。目标分解了也就有了执行的动力了。
一天的时间短暂，我们在醒着的时间掰着手指数一数就过去了，那就合理调整时间，保持乐观的心态，一步一步分解行动，做好这3件事，经营好日常生活。
