“中年危机”这个词其实是一个舶来品。
有一个不太知名的加拿大心理学家埃利奥特·贾克斯在研究一些知名艺术家传记的时候，发现他们中有不少都在37岁左右就去世了。他因此做了一个大胆的猜想，认为人的一生存在一些关键的转折点，其中最重要的一个发生在35岁左右。他给这个转折点取了个名字叫“中年危机”。
他把这个观点发表在了一家同样不太知名的期刊上，没想到一炮而红，“中年危机”这个词迅速风靡全球。
实际上贾克斯的研究并没有太坚实的理论和事实依据，他把中年危机的原因单纯解释成“人们在这时意识到死亡的迫近”，也似乎有些过于简单了。
但这个理论能够走红也并不是一个意外，原因就在于它击中了大多数中年人的痛处，引起了他们的广泛共鸣。
于是乎催生了一波潮流，更多的人开始关注这个问题。其中最具说服力的研究来自于一对经济学家戴维·布兰奇福劳和安德鲁·奥斯瓦德，他们以“幸福感”为切入点，对美国和欧洲超过50万人进行了问卷调查，从这些数据中他们总结出：人的幸福感从童年开始快速上升，青年时达到最高；三四十岁开始下降，50岁左右陷入低谷；但是此后又会慢慢回升，晚年的幸福感甚至超过青少年时期。整个过程呈现U形。
从这个结果来看，所谓的中年危机，是人生中的一段幸福感低潮时期，通常在三十几岁到五十岁之间出现。
至于其中缘由，趋势学家、曾担任美国副总统撰稿人的丹尼尔·平克在他的《时机管理》一书中专章论证，认为它与人们对自己的心理期望值有关。
二十几岁的时候我们踌躇满志，认为自己的未来有着无限的可能性，热情高涨、体力充沛、一切发现都是新鲜的，很容易觉得幸福。
但经过了十几年的打拼，到了三十几岁，你可能会失望地发现一切并不像自己曾经设想的那样美好。当年成绩不如你的同学可能混得比你好；手头的钱永远不够用，却总是有无数张帐单摆在面前；工作变得无聊乏味却忙碌无比，还不敢轻易跳槽或创业；曾经心目中的完美爱人开始发福、变得低俗或平庸；孩子们根本不听你的，还要操心他们的未来……一切都似乎开始失控，心绪凌乱，重任在肩，身不由己，是谓中年危机。
这样再过上十几二十年，人们会开始重新调整自己的期待，降低对世界的索取，抚慰自己的苛求，寻找到理想和现实的平衡点。所以到了老年，反而更容易知足，“七十而从心所欲，不逾矩”。
在我看来，中年之所以容易陷入危机还有一个重要的原因，就是你终于成了家中的顶梁柱。
相信大多数人青少年时都过一种感觉，认为父母是无所不能的。虽然那时总是渴望自己出去飞，但一旦受挫，还是可以回到父母身边安心养伤。就算是选择错了，也经常有人帮忙收拾烂摊子。
老年以后也是一样。前阵子大热的电视剧《都挺好》里，苏大强像孩子一样依赖着子女，从他们那里索取爱和关心，要求他们满足自己各种各样的要求，也是在逃避孤单，希望子女来和他一起承担生活的压力。
但唯有中年人没办法这么做，他们不仅需要为自己而选择，还经常需要替子女和父母去选择。选择就意味着不确定性，意味着难以预计的风险，意味着犯下错误便无路可退。唯有在这个阶段，你变得无人可以指望。
休斯顿大学教授布琳·布朗对“中年”有一个精彩的定义。她说，这是“世界抓住你的肩膀告诉你，‘我帮不了你，你得靠自己’的时期”。
科学家们还有一个有趣的发现，幸福感的U型曲线并不仅仅体现在人类身上。他们对同样是灵长类的黑猩猩不同年龄时的快乐时刻进行了统计，发现居然也是和人类非常相似的U型！
这项研究大概可以证明，中年之所以危机，是因为我们累了。
人生如同长跑，一开始总是踌躇满志，专注而愉悦，但随着时间的推进，倦怠感开始产生，注意力开始涣散，情绪随之变得低落，感觉有些撑不住了，但当行程接近尾声，意识到再多坚持一会儿就行了，反而容易打起精神，完成最后冲刺。
那么，怎样能够让这个倦怠期不那么难过呢？有三个比较好的方法推荐给你。
第一个方法是为自己叫暂停。
很多体育比赛，像是篮球、足球或是乒乓球，都给了比赛双方叫暂停的权利。暂停的时间通常很短，目的往往并不是让队员们休息，而是重建比赛的节奏，让选手有机会重新调整状态，振作精神。事实上这种调整是非常有效的，暂停过后逆转比赛局势的例子比比皆是。
如果过往不是你想要的，就此放下吧！想象自己像韩剧的主人公一样意外失忆了，让一切归零，以新人的身份从头开始。这当然不是要你放弃过去，去辞职、移民或离婚，而是鼓励你用一种新的眼光去重视审视身边的一切，深入地与自己交流，重启你的生活。如果你喜欢仪式感，不妨来一次独自旅行、或者理一个新发型。
第二个方法是整理自己的思绪，对梦想进行断舍离。
年轻的时候人总是容易有各种各样的憧憬，说来也奇怪，这些憧憬往往会在你百事缠身，最没有机会去实现的时候跳出来诱惑你，让你觉得它们触手可及，却无力拿下。
此时最好的选择是做减法。你可以试着在纸上列出25件你最想做的事，从中间选出5项你最最想要的，誊到另一张纸上，细化实施细节，给它们安排时间表，认真去做；同时和剩下的20项说再见，把它们封存到一个你能找到却不容易时常见到的地方去。
这是在告诉你自己，接受你不可能把一切都做到完美的现实，人到中年，要学会舍得。
第三个方法更为激进，是发挥自己的优势，借势跃迁。
炒股的人都知道，如果你坚信一家公司的价值，那么当它的价格跌入谷底时正是你黄金的入场机会。价格低并不能证明这家公司不好，只能说明其他人对它都不看好。别人恐惧时你贪婪，往往能创造普通人难以想象的奇迹。
中年的你，相比年轻人你有更强的经济实力和更丰富的人生阅历；相比于老年人你更熟悉当今的时代、更易获得宽阔的眼界和对趋势的洞察；你唯一的弱势可能就是能够自由支配的时间有限，但你应深知那句老话，“时间如海绵里的水，挤一挤总会有的”。与其怨天尤人，慨叹命运把你推上风口浪尖，不如顺势来一波迎风踏浪、乘风而行。
据说一个人40岁后创造的财富会占他人生总财富的85%-90%，这当然不是必然的，恰恰取决于你中年时期的每一个当下。当“中年人”正在变成落魄和无趣的代名词时，你从中果敢杀出，活得精彩而充满激情，是不是很酷？
中年危机，危在哪里？也许只危在你的一念之间。心念一转，有时就能从无望中抓住希望，证明自己是被低估的潜力股，证明咱人类和大猩猩还是有区别的。
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