1. 感恩我今天觉察到一天气血有点低沉，感恩我接纳这样的低沉，感恩在这样的低沉中，我觉察到了外在的一切都没变，变化的是我们的内在，是我们的频率，是我们接受外界信息的天线。感恩在这样的觉察中，我不再对外界所有的人事物有任何的抱怨，而是臣服和接纳。
2. 感恩生活禅里面的小伙伴，每天坚持学习，每周坚持分享。感恩他们的分享带给我的启发。感恩无论我脱离组织多久，他们都从来不曾放弃我。蓦然回首，他们仍然还在那里，持续的做正确的事情，等待我的回归。
3. 感恩今天让我气血涌动的两位同事，感恩你们说话的语气让我气血上涌，感恩我及时觉察到了自己的这个气血，感恩我接纳了这个气血，感恩我愿意和他们在一起。感恩这两位同事成就了我这样一项体验。
4. 感恩食堂，感恩食堂的厨师，感恩食堂所有的器具，感恩琳琅满目的餐食。感恩这样一个环境 ，集中了所有的同事在这里用餐，感恩它的存在让我们不再为午餐找着落。
5. 感恩理发店，感恩理发店的洗头工和发型师，感恩你们的精心服务，感恩你们的热情周到，感恩你们为我按摩，感恩你们为我打理心仪的发型，让我有一个美美的形象和一个舒适的体验。
6. 感恩电梯，你总是把我从最底层运到最顶层，同时又把我从最顶层又运回到底层。感恩在电梯里，我可以和那么多的同事以及办事的人相遇，感恩在电梯里成全了我和他们的聚散缘分。
7. 感恩办公室对我的承载，感恩办公室里面所有的绿植给到我新鲜的空气，感恩办公室里面的所有的家具帮我承载了物品。感恩我的椅子支撑我静静的办公。感恩我的沙发可以供我午休。感恩房间里面所有的一切对我的陪伴。
8. 感恩导游和我商定了出行的细节。感恩导游充分尊重了我的意见。感恩我及时的完善了所有的对接，完善了所有的未尽事宜，内心放松了。
9. 感恩老公担心我淋雨，感恩出租车司机及时的到来，感恩出租车司机在暴雨来临前把我送回了家。感恩老公主动去做晚餐，感恩暴雨后的空气是那么的清新。
10. 感恩我今天拿出去的所有的钱宝宝，交水，电，气和党费，缴纳旅行出行费。谢谢你们带给我的丰盛和富足，谢谢你服务于我生活的美好。谢谢你们的到来，也谢谢你们的出去，无论进与出，你们都表达着对我无条件的爱。感恩你们，也愿你们加倍而快速的回流，从四面八方带给我最佳利益。
11. 感恩珑蔻的妹妹，信守承诺及时退回了我退回衣服的钱宝宝。感恩你热情的为我推荐。感恩你对我的信任，而你也首先做到信守承诺。
感恩一切一切的呈现，感恩我全息图中所有的人事物，谢谢你们，见证我的成长。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
