Day2
1.知道睡眠会影响身体的免疫力，直到听了今天的课程才知道睡眠不好还会影响人的意志力、行动力和食物的消化能力。
2.终于明白了之前园长对我说的「你的想法和愿望很好，但身体太孱弱了，行动力意志力不足」。
一直以为自己的意志力行动力不足是因为小时候身体劳作太少，没有锻炼意志力，现在才发现根源是睡眠不足。
我们家的韶峰牌18寸彩色电视机比我还要大，我妈孕期基本上就是吃完饭睡觉，睡醒了看电视，我受的胎教就是看电视。小时候看很长时间的电视，看电视的瘾特别大，一直到我读高中放假看韩剧，一天一夜看完一部二十集的剧才睡觉。作为第一批看着电视长大的85后的一员，对看电视导致想象力创造力缺乏有切身体会。
小学喜欢画画，但到现在为止都没有建立很好的内在图景，没有看到实物完全想象不出来没有办法画下来，只能临摹。面临未知的事情包括对不确定的选择结果都会有恐惧，很多时候本能的拒绝，拖延到最后一刻被迫接受。
头脑也会有好多想法，但却难以行动变成事实。
起不来床和睡不着觉就在我身上完全体现出来，睡眠很轻，容易惊醒，从八岁开始做被鬼追着跑摔倒吓醒的噩梦出一身冷汗之后就一直晚睡，十二岁经常十二点之后睡，一定要身体非常疲惫的状态下才能够睡着，灯光、细小的声音陌生的环境都会影响我的睡眠。从八岁甚至更早前就开始欠睡眠的帐了。
检查到自己的睡眠影响身体状态已经有一段时间了中间也调整过又被打破，二十多年习惯晚睡和严重的睡眠障碍。甚至高中因为一段时间晚上睡不着会随时摔倒后诊断有轻度抑郁，奇怪的是运动时打篮球打乒乓球时反而不会摔跤。到现在仍受影响，一定要午休如果睡不好还可能出现头晕走路打圈摔倒的症状。
去年有大约三个月左右的时间出现失眠的症状，严重焦虑，从年底开始练太极，期间因为未知的事情焦虑睡眠没有改善，甚至整夜失眠。坚持练太极一个月身体还是有改善，痛经和经期胸痛没有什么症状了，明显感觉到月经期间的熬夜搬重物等行为直接影响下一次月经的身体状态。
年前比较累又开始熬夜，年后休息因为持续半夜被吵架声惊醒和复工期附近工地施工睡眠质量很糟糕，身体有出现心脏衰弱气短心慌的感觉。
睡眠课程对我而言是急需的，睡眠也是我目前最紧迫需要改善的问题。
这两天白天有调整，相比平时昨晚有早一点关机躺床上，调整了心态希望能够早一点入睡，临近十二点还在施工吵得睡不着，无奈打了110。大约两点多才睡着，早上六点多施工被吵醒，今天一天的状态非常糟糕。做事没有效率、思维混乱，情绪低落，容易受话语刺激而激动。头一天午睡减少到一个小时下午状态还好，今天两个半小时完全起不来，起来后的状态也不好。看书的任务没有完成，听课也容易走神。
就像调理自己坚持了一年多时间的腹部按摩还有饮食改善了二十余年的胃病一样去坚持，也才知道原来我的消化系统除了挑食饮食不规律也深受睡眠不好的影响。毕竟欠了二十多年睡眠的帐，这是一场要打持久战的硬仗，一点一点改善，慢慢坚持吧，既然已经知道睡眠的重要性和睡眠不好的影响了，坚持到出现正向反馈，调整再坚持。
饮食和健身都是因爱坚持的习惯，快二十年只吃肉不吃蔬菜水果不爱喝水去参加辟谷坚持十七天不吃肉之后，大大减少了吃肉的量。今年疫情决定吃素已经近两个月，身体自然减重6-8斤，内脏脂肪下降了不少，明显感觉身体有轻松一点，还需要继续坚持，做能做的结果交给时间。
期待ing～
