我喜欢夜晚
关于焦虑的小事
1.焦虑的那一刻，接受自己会是一个平凡的人，然后再去想自己的优势，这样每一个优点都会增加一个人的一点信心，焦虑来源于对自己能力的错误认知。
2.想一件当下能让自己开心的小事，立即去做，能缓解对自我的压力。
3.列出自己的年度目标，然后把目标拆分，看完成度，可以完成的，保持不变，注定完不成，合理修改目标。
4.找出网络上或者生活中你最欣赏的一个人，看看或者问问他都会在焦虑的时候怎么做，学习他，或者从他的方法里找到自己能做的，立即去做。
5.给自己制定一个咒语，可以是一句话或一首歌，焦虑的时候试着启动咒语，这会让你在短时间内放弃和外界的联系，意识到自我的存在。我喜欢毛不易，我会单曲循环《平凡的一天》。
6.焦虑不可怕，任由焦虑发酵，而不审视内在的需求才可怕。好的焦虑是进步之源，坏的焦虑会把你推进深渊，临界线在于，你选择快速解决，还是细水长流。
7.即使处在最焦虑的时刻，也请做好一件事：好好吃饭，好好睡觉。
我是Eleven，很高兴遇见你。
