放假回家，老妈看我手机不离手，开始教育我“天天拿着手机辐射多大，你这样眼睛越来越差，脑子越来越不好......，”我想想的确如此，记性和视力越来越不好了，可工作和生活让我们的确离不开某些辐射源，那有没有什么办法可以削弱辐射带给我们的危害呢？下面我就从几方面跟大家分享一下抗辐射知识吧。
一、抗电脑辐射
无论是白领还是学生，大部分时间都离不开电脑 。那要如何使用，才可以将它带给我们的危害降到最低呢？
1、屏幕亮度要适中
一般来说，随着屏幕亮度的增大，辐射也会越大，反之越小。但是屏幕太暗易造成眼睛疲劳，所以应该采用合适眼睛的亮度。
2、保持电脑屏幕干净
电脑屏幕上会有静电，特别容易吸附引灰尘，而这些灰尘会加大电脑的辐射程度。因此要隔两三天就要使用专门的擦拭液来清洁显示屏。
3、用电脑后要清洁肌肤
使用后应及时洗脸（涂上隔离也有可以多一道保护），这样可以去除脸上吸附的电磁辐射颗粒，使所受辐射减轻70%以上。特别是晚上临睡的时候，一定要重新将脸部彻底的清洁干净。
4、电脑不用时要关掉
不少白领午休时间都会关掉显示器，然后趴在桌子睡觉。但是键盘的辐射要比屏幕还大的多。所以千万不要头趴在键盘前睡觉啦！除非关机！
5、选择使用新电脑
在同距离、同类机型的条件下，旧电脑的辐射一般是新电脑的1-2倍。
6、注意室内通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以要注意通风，尤其在上网时。
7、安装电磁辐射保护屏，还可配戴防辐射眼镜。
8、室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。
二、抗手机辐射：
大部分人应该和我一样，没有手机，就超级没有安全感，可下面这些使用常识你知道吗？
1、手机接通的瞬间要远离头部。当手机接通时，辐射量会达到手机正常通话时的三倍。尽量使用耳机或者扬声器接打电话。
2、打电话时应取下金属架的眼镜。金属眼镜框会导致电磁场明显增强，会使人体对电子辐射的吸收率增加63%。
3、手机信号只有一格时，不要打电话!
4、尽量避免在车上打电话！在车上打手机对人危害特别大，越大的车上打手机危害就越大。因为车厢都是金属外壳，所以大量的手机电磁波会在车内来回反射。这时电磁波密度大大超过国际安全标准，非常损害人体健康。
7、不要把手机挂在腰部或腹部旁！电磁波辐射不但可以导致孕妇流产、少儿畸形，还严重威胁中青年男性的生育能力。
8、手机充电时要保持距离！充电或是使用手机时，手机内部只是部分部件在工作，而当手机充电时，是所有部件都需要工作，所以辐射会更大。
9、手机不用时尽量关闭，手机只要接通电源，就会发出电磁辐射，所以尽量远离自己的身体，尤其是晚上睡觉，尽量关机，离头部一米之外。
三、防辐射食物：
多吃富含蛋白质、和维生素A、C、E等元素的食物，比如蔬菜类：海带、黑木耳、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄等；水果类：草莓、香蕉、苹果、火龙果、橘子、山楂等；其他类：牛奶、蛋、动物肝脏等。
此外还有大家都知道的绿茶，可以适当饮用哦。下面还给大家推荐两款花茶。
1、玫瑰花茶
玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有防护作用。
制法：玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，用90℃水冲泡5分钟即可饮用。
2、黄芪茉莉花茶
这款花茶可预防电脑辐射影响人体的循环、免疫、生殖和代谢功能，减少电磁波诱发癌症的机会。
制法：黄芪10克，茉莉花0.5克，加85摄氏度开水浸泡一小时。
四、防辐射植物：
在室内摆放这些植物，既美观也能防辐射哦。
仙人掌、仙人指、吊兰、绿萝、虎皮兰、芦荟、黄金葛、千年木、垂叶榕等。
五、小贴士
最后跟大家分享两点注意事项。
1、正确使用家电不要让电器扎堆
第一、我们在购买要购买微波炉、电磁炉等电器时，要产品检测报告中的辐射数据，并与安全标准作对比。第二、正确使用电器。无限路由器、“猫”、“机顶盒”等电器产品都没有“待机”状态，不用的时候应该将其关掉，既可以减少辐射也能省电省钱。
2、与辐射源保持一定距离避免短距离长时间使用
今天就跟大家分享到这里了，我们要一起从细节注意抗辐射，避免它给我们带来不可逆转的后果哦。
