题记
人无压力轻飘飘，压力过大心慌慌。
压力终身永相随，学会共存是王道。
你是否有如下感觉？
你是否感觉每天很疲劳
你是否每天起床后就感觉累
你是否每天工作学习时提不起精神
你是否每天晚上躺在床上很累很睡不着
你是否有时候感觉胸闷、头疼、甚至身体发痒，去医院检查指标却正常
以上种种都是压力大的表现。
活着真累是一种主观感受，属于非疾病性症状，现代医学术语叫做慢性疲劳综合症。
活着真累直接反应出来的是压力问题！
可以先来做一个测试。
拿出一张纸和一只笔。
画出一个在雨中的人。不要画火柴人，根据你的想象开始画。
（给你2分钟时间，请画完再往下看）
这是我画的
这个画能说明什么？
首先看雨大不大，是否有乌云。雨画的越大，乌云画的越浓，说明你潜意识里的压力越大。如果有黑云压城的感觉，那说明你压力达到不行了，或者只是你画画水平高。
再看你是否画了雨具。是否打了伞穿着雨披。雨具说明你管理控制压力的能力。打伞说明你可以应付现在的压力。如果画出在大雨中淋雨，说明你没有控制压力的手段，情绪完全被压力所压抑。长此以往要出问题。
如果你是在大雨中淋雨的人，请继续看下去，学几招释放压力的方法。
第一步：找到压力源
理性分析目前导致自己压力大的原因：一般是工作以外的事情，比如家庭，生活等方面给自己增加的额外压力。
常见的压力源：
工作压力
家庭压力
个人压力
未来压力
环境压力
文化压力
第二步：处理压力源
解决压力源，主客观剥离
1、找到压力根源，彻底解决
分辨：你能处理的压力源？不能处理的压力源？
2、剥离事实和感受，不高估现实压力
分辨主客观压力举例：
万一考不到好学校就没前途了——升学
再也不会有人爱我了——失恋
我就是一个失败者——失业
没有这个项目，我们就全完了——谈判
我要的肺癌啦——雾霾
3、选能控制的方案
做到自己工作生活的主人，有控制力，而不是被生活推着走，疲于应付。
第三步：与压力共存，舒缓不良情绪
如果是考试，升职，跳槽，买房等不是一时能解决的问题，压力一直存在怎么办？
有适当的压力，能让你做事效率高。但是一直为了某事焦虑，甚至影响了正常生活，就要及时疏导排解压力。
能解决的压力源要尽快解决
短期不能解决的，要愉快共存
可以尝试以下几种方法，释放不良情绪：
说，找人倾诉
写，写心情日记，把压力情绪写出来，当做一个树洞
唱，有空唱唱ktv，很释放。
跳，保持运动
吃，可以试试减压食品
睡，规律睡眠是健康的保证
玩，定期出去走走，脱离现有环境换个心情
小结：压力永相随，要学会共存
每个婴儿都是哭着来到人世的，意味着人生从出生脱离母体开始就迎来了充满压力的一生。
随着不断成长进入社会、社会中创造更大的价值，压力不断增大。
可以说一个人能承担多大的压力，即应对压力的能力，体现着一个人能做出多大的事业。
与压力共处是一种生活态度
与压力和解是一种自我成长过程
