2017.08.14 姜来无忧 阅读 87

外用生姜粉泡脚有什么好处？

　　有温脾胃、祛风寒、行气止痛、暖宫的作用。烂脚丫,冻疮，脚汗，脚气，脚臭有作用, 可持持续发热,温中散寒,活血化瘀。适用于一切足浴四季泡脚，胜吃补药。

1、保养肾脏

生姜粉泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。

2、减少手脚冰凉

生姜粉能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜粉泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

3、延缓衰老

肾脏衰而人老，生姜粉泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。

4、改善睡眠

生姜粉泡脚时加入适量醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。

5、治疗感冒

取200克-250克生姜粉放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，可以缓解症状。即使没有感冒的人，生姜粉泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。

6、治疗风湿

生姜粉以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症，能够更好的缓解风湿关节炎等症状。

7、缓解痛经

每天晚上取200克-250克姜粉放入温热水中浸泡（40度左右），可促使血液循环，缓解腹部疼痛。

【姜粉泡脚功效】                 

1、热足暧身，疏通经络，平衡体内寒气，提高免疫力，祛风除湿，缓解关节炎。                         

2、祛除脚步气味，去除异味，清洁空气。           

3、预防冻疮，温中畅血。 

4、舒缓疲劳，改善睡眠，促进血液循环，改善疲劳。

【用法与用量】                             

        浴足: “寒从足下生，下肢暖，全身益”，小黄姜的自然香味，芳香宜人，效果明显， 连续使用3-7天 ，每次泡脚20分钟，脚气脚出汗症状明显改善！

        时间请选择在晚8时-9时为最佳，每次250克左右先用沸水1公斤浸泡，搅拌3－5分钟，加入适当的水调至适宜温度，浴足20分钟即可。连续使用3－7天可清除脚汗、脚臭、脚气，长期使用效果更佳。

        双脚是我们身体不可缺失的一部分，因为它不仅支撑着我们身体的每日的活动，而且它还是穴位的汇集部常常得不到润滑，滋养，就会导致足部产生大量的角质层。而又因其分泌汗腺比较多，所以对于常常穿运动鞋的人群来说，特别容易产生“香港脚”或则其它的脚部疾病。

        所以，我们每天回到家里给自己做一个舒舒服服服的脚部呵护，就显得特别重要。因为保护了我们的足部，我们才可以更健康。

1、泡泡脚

        工作一天回到家，我们都会感到特别的累，只想躺在床上什么事都不做。小编告诉你，不管你有多累，一定要先倒点热水给自己泡泡脚，这样你疲惫的身体很快便会得到释放。心情也会由原来的压抑慢慢好转起来。

        我们都知道，足部是身体冷热的感应器官。比如说在冬天，如果我们脚部冷，那么整个身体估计也是处于冰冷的状态。如果足部热，那么整个身体都会暖洋洋的。所以说，回到家泡个脚就会让身体顿时变得暖洋洋的，心情也会跟着释放。

        在泡脚的时候，我们可以在水里面加上4到6滴的薰衣草精油。在水里加薰衣草精油的好处在于，它可以起到消炎，助睡眠的作用。

        对于爱穿运动鞋的人群来说，脚总是被闷在鞋子里，又因足部是特别爱出汗的部位，加上鞋内温热的环境，特别容易滋生细菌，让脚部产生疾病。如果你属于睡眠质量不好的人，加精油的好处在于能够使你的睡眠质量大大的提高，在晚上能够安稳的入睡。如果你属于这两类人群，在水里加精油是一个不错的养生方法。

        如果没有精油的话，在水里倒一些牛奶，也是可以的。导入牛奶的好处在于，可以使脚部得到充分的滋养，使脚部的肌肤变得嫩滑。

2、去角质

        足部的角质层可以说是全身最厚的地方，因为足部天天都要走支撑着身体走路，而且有些爱光脚穿鞋的人士，脚部更是会受到磨损。我们都知道，脚部的穴位非常的多，而如果脚部的角质层变厚的话，就会影响脚底穴位气血的运行，影响我们的身体健康。所以说，一定要把足部的角质层去除。

        在把脚彻底浸润，泡透后，在脚上涂上磨砂膏，然后用手按摩就可以轻松的去除脚上的角质层，需要注意的是，对于足部死皮重点地位，比如说前脚掌等，我们要加大力气按摩这样才能把死皮彻底的去除。

        而有一个地方我们不要忽视了，那就是脚后跟，这也是足部重点死皮处，而且平时特别容易让人忽略。很多爱美女士夏天喜欢穿凉鞋，如果你脚后跟有厚厚的干裂的死皮，那该是有多么的煞风景。

      千万不能天天都去死皮，这样会让脚底的角质层变薄，这样会对脚底的血管造成伤害。我平时去角质一个星期两次足矣，千万不要多。

3、保养

        在以上两步做完后，所需要做的就是要把脚擦干净，然后涂上润足乳。涂抹润足乳的时候，一定要把脚部的每个部分都涂抹均匀。这样才不至于让做完去角质后的脚部皮肤干涩，脆弱。而且在这个时候抹乳，脚部的肌肤能够很好的吸收。

        在做完这些后，我们可以把拳头握紧，用凸起来的骨节刮脚底板。这样可以疏通脚底板的穴位，起到活血益气的作用。如果觉得用骨节刮脚底板太累的话，你可以选择一把圆头的木梳子，用梳子的齿去刮脚底板，也可以起到相同的效果。

        但是千万不要选择塑料，尖头的梳子。因为用这样的梳子梳脚底板的话会损害脚底的肌肤，特别是在刚刚做完去角质后，肌肤比较娇嫩。

【外用生姜粉外敷】

        取适量约20-50克左右姜粉，用温水调和放入事先准备好的医用纱布中包好敷于患处，时间为24小时换下。

【泡脚的注意事项】

1、最佳时长：20-25分钟

        泡脚时间不宜过长，以20-25分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

2、最佳水温：40℃-50℃       

        水温不能太高，许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。