不知道大家有没有经常碰到过这样的情况。比如：自己出门以后，走到半路上，觉得自己家的门好像没关；或者是煤气坛没关；或者是钥匙忘记拿了；或者是有其他东西忘在家里了。
其实，记忆力变差了、健忘了，并不仅仅只是60岁以上的人才会有的现象。一般来说，60岁以上才有的症状。
俗话说是老糊涂了。这就是说年龄大了就健忘了。
那你们知道为什么年轻人也有健忘的？
其实健忘与失眠、睡眠质量不好有很大的关系。
现在的年轻人闲暇时光，我是在刷朋友圈，要么是在打游戏，要么就是熬夜追剧。
失眠的原因有很多种，其中有两个：一个是脾胃不好，另外一个就是肾气不足。
肾为先天之本，经常熬夜，会很耗损你的肾气，而你的体力和精力会一年不如一年。
不要在年轻的时候过度的耗损你的身体，毕竟你年轻的时候不觉得，但是年龄大了那差异可大了。
经常熬夜，你的睡眠质量也会变差。
其实在生活中，如果你的身体出现了小问题，那么你的身体会发出信号。如果有以下问题，你需要引起重视。
1.易燥、易怒，脾气差，辗转反侧难入睡。
2.睡眠质量差容易醒。一有点小动静你就醒了，浅睡眠。
3.情绪低落。
4.睡眠质量很差，晚上容易经常做梦，而且白天还能想起你晚上做的是什么梦。
5..白天的时候觉得大脑昏昏沉沉的，总觉得自己记忆力差。
6.如果你说话被打断了思路，那么你就忘记了接下来你要说什么，也忘记了你上一句说了什么？
7.经常丢三落四的，容易忘了事情。总感觉好像少了什么？
8.偶尔会觉得头痛、头晕。
9.对什么都是没有兴趣，一副无所谓的样子。
10.碰到了好久没见过的熟人，你会觉得它似曾相识，但就是想不起他的名字。
11.记忆力不集中。
12.电话号码能记住的不超过10个。
13.偶尔还会有心悸，胸闷，气短的症状。
其实，记忆力差主要原因在于肾气不足。
肾主骨生髓，通于脑。
记忆力的好坏取决于肾气是否充盈。
那么，我们该怎么办？
1.按时睡觉。不熬夜。
2.用艾叶泡脚。
3.食疗：吃黑色食物。
比如：黑豆、黑芝麻、黑木耳等等。
4.艾灸。
比如：肾腧穴、命门穴、涌泉穴等穴位。
我们不要过度的透支自己的健康。年轻不代表健康不出问题，只是恢复快一些，但这不是我们熬夜的理由。
