短跑三字歌

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百米跑，强度高。

天天练，很重要。

学蛙跳，抬腿高。

拿哑铃，负重跑。

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起跑点，站立式。

压枪声，体前倾。

穿钉鞋，后蹬脚。

起步跑，学蛙跳。

听枪声，莫摔倒。

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加速跑，爆发力。

体前压，头看下。

途中跑，腿抬高。

臂抡圆，交替好。

上下肢，配合好。

看跑道，不乱跑。

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冲刺跑，用全力。

体前压，头过线。

技巧法，掌握好。

坚持练，身体好。