一、工作

1、新人培训计划完成，虽然一直不断的调整，但是每日一句话思考和每日早上的提醒做的挺好，借鉴懂你英语的推送，以前没注意他们的每日推送，后来发现他们是一个团队做的这些事情。

还有每日老师培训课程的推送和计划，比起去年好多了，今年有计划，而且今年我是总指挥，不用再请求别人。我有自己一套对老师的评判标准，也有了一套不一样的对待新人的态度，不再像以前那么咄咄逼人。我们永远是平等的个体。

2、主动承担了市场的技术创新整理，然后和大家一起整理，得出结果。有些事主动承担比领导交给的任务容易让人执行，而且执行的更主动。

3、阻垢系统研究，先开始一头雾水，后来看了很多资料书，发现写的都很含糊，没有一个综述。后来就问别人。很多时候贵人就来自身边的人。很快得出了结果。但这种工作状态很不好，每周的重点工作总是堆在最后一天完成，质量不高还把自己弄得压力很大。

4、下周计划

a.职场一周一件事，学习空气能课件！-----感觉这件事进行不下去了。

b.新人培训

c.抽时间重新整理体积计算表格

二、生活

1、应大家要求，组织了一个健身打卡俱乐部。并且每日执行。一周效果很好。

2、经过一次和旭旭的大吵架，加上自己的认知，我们的感情缓解很多，我发现当我们感情很好的时候，我的心情工作状态都会很好，我要学会尊重、欣赏、接纳他。我要让他成为我的英雄。

1、早起听好好说话节目

说话是有很多套路的，之前看过这本书《好好说话》，这个也是5、6分钟的小音频，记住的也不多。但是听起来是很有道理的。就是人要圆滑、圆滑、会说话。

曲折恋情效应、用别人的利益说服别人、领导为什么要后说话、请假也要好好说话、诉诸外部压力说服别人、给人留台阶避免被拒绝、怎样就事论事的说话。

针对曲折恋情效应说一句，一个很作的女人没准让男人印象深刻，一个很懂事的女人没准让男人很轻易放手？为什么呢？因为他没付出多少啊~成本效应。

a.行动力-挂一张图片督促自己的拖延症:当事情被打断，先理清手头的事情的目录

b.处理情绪的能力-生气的时候先数到10:不让第一想法支配你的身体

c、当一件事情养成习惯，你就不会想着我要去打卡了～例如喝蜂蜜

下周计划：继续听好好说话。11月音频。共365期。

2、英语

扇贝阅读每天两篇文章阅读完成+5天阅读一本书跟读+2个音标《小王子》

æ、ai、au、d、ð、dʒ、ei、ə、ε、3、f、g、h、

懂你英语每天半小时口语完成+一个场景+灰sir跟读一句话

a、我还是吃鸡肉把，不吃鱼肉了

b、我总忍不住去想他

c、你得去健身房锻炼了

d、我会不惜一切代价保护好我的孩子

e、即便很难，我也要试试

下周计划：照旧

3、本周读书

a、《绽放》：1h读完，励志鸡血文，参考价值不高，但也写了书评

b、《男人来自火星，女人来自金星》 ---感触很多很多，一篇堪称教会我如何相处一段感情的方法，就是一种改变心智的感觉，很震撼。需要重复阅读，以及珍藏，已经写书评。

下周计划：《学会创新》，学习创新思维

4、健身6天，体重51.3kg。

本来计划一周1kg，可是发现自己进入了平台期，下周尝试一些新的运动，来缓解平台期，所以保持就好。至少皮肤变好了。

下周计划：健身4天，保持体重51kg。加入hiit训练。

1、杂谈：关于孤独

2、读书笔记：《绽放》读后感

：《男人来自火星，女人来自金星》读后感