1爱自己，爱别人，爱这个世界
2感恩
3做你喜欢的事情
4冥想
5深呼吸
6活在当下，接受自己
7安静独处，感受美好的事物
8不伤害生命
9 微笑，让微笑的感觉发自你的内心，流遍全身，散发到你的周围
10 接受你所拥有和经历的一切
11 听表现积极情绪，动听美妙的音乐，避免表现负面情绪的音乐
12 运动可以让血流通畅，是身体拥有健康活力
13 漫步放松自己
14 听古典音乐，抒发美好感受
15 鼓励自己或者鼓励朋友
16祈祷愿望，告诉宇宙或者神灵
17 阅读积极内容有激励作用的书籍
18 有目的地的提高振动频率，让自己更幸福跟自由更加接近自己的梦想
19 灵修增强能量，让自己梦想成真
20 看好的电影
21 洗比较久的热水澡或者做蒸汽浴
22接受按摩
23慈悲一切
24关怀弱势群体
25 看日出或者看日落
26 发挥创造性写诗作画设计做家具等等，都可以把你的天赋发挥出来
27 赞美你所看到的经历，美好的事物和人物
28 奖赏自己就是对自己表示肯定
29 跟天真烂漫的孩子们在一起
30 芳香疗法
31 睡觉让自己充分休息
32哼单调的声音，例如“哦。。。”
33每日反省自己
34无条件的施舍舍你的爱
35保持快乐
36写感恩日记
37与大自然亲密接触
38吃有机无添加的食物和健康天然的果汁
39跟你所喜欢的人分享爱和快乐
40幽默看好笑的漫画电视，与朋友开玩笑
41整理居室办公室岗清洁卫生
42就像你已经实现梦想时那样生活
43点来芳香蜡烛
44种花浇花，旅行
45多吃鲜嫩，绿色植物健康食品不吃垃圾食品
46跟积极向上乐观的人在一起
47改变生活习惯，坚持三十天不抱怨
48在禁食前对你吃的食物表示感恩
49小心选择你所接触的信息，多看好的消息，尽量避免化的消息
50将你的所有成就列出一张清单
