如果家里有养玫瑰或月季花的，观察它开花的过程，它的5个花萼展开的顺序是1、3、5、2、4，就像我们画五角形的时候从一个点到第三个点，到第五个点接着第二个点，第四个点，再回到第一个点。这就是运动的轨迹！
这股力量告诉我们，我们的身体是什么样子的，当我们让自己真正的平静下来，安静下来的话，或许有这样的可能性，让我们进入到这股力量，我们来看到身体这股力量是什么样子的，我们来看看思考是什么样子的。最重要的是我们要运用这股力量来了解，我们吃进来的东西到底是什么，我们吃进来的东西对我们的身体会产生什么样的作用，这也是我们这五天工作坊的一个主题。就像刚才Henk老师讲过的，如果我们能看得到，听得到植物当中和我们头脑当中发生的事情，我们的眼睛都闪瞎了，耳朵都震聋了。因为这些力量是非常宏大的力量。我们可以通过我们接下来要做的事情来探入到世界当中一点点。我们刚才讲到的内容，从某一个世界中，无形的力量通过植物都转化为有形的物质，在这股力量还没变成物质之前的阶段，就是生命力的力量。所以，当我们说吃食物，咬到苹果之前的那一刻，我们感受到的是它的生命力。所以，我们吃进去的东西，它具备的生命力在跟我们自身的生命力，在进行一个交谈。所以，其实是通过这样的一个过程，叫做静思或者冥想的练习，通过自己吃的过程来觉知这股力量，让这股力量来告诉你，你吃进去的东西到底是好的还是不好的，你自己来成为真正的评判者，它对你的身体起到什么作用！我们自己来成为检测食物的工具。在做这个练习之前，我们要做一个准备，你要能进入到这样一个安静和平静的状态当中，才会觉察到它，这个东西是我们之前碰到过的，当你平静下来，现在就会更有意识的觉察到牠。
大家把手中的东西放下，找一个舒服的姿势坐下来，老师来带领我们走入这样的一个意识之旅。有些人愿意把眼睛睁着，不过，把眼睛闭起来，可能这个过程会更容易一些。（用时10分钟冥想，此处省略语言…）然后观察一下自己，我们花一点时间请大家来分享下你刚才做这个练习过程中，发生了什么，你注意到什么。在练习过程中，无论你发现什么，观察到什么，哪怕是很细微的，也是和我们的主题相关的。
随着意识发生了一些事情，意识是很重要的，意识创造了温暖。如果你做练习的时候睡着了也没什么关系。即使你没有捕捉到有什么样的变化，但是这个练习的效果已经有了。这个练习是让我们用与平常不同的角度和方式去感受这些事物。当然你做这个练习是需要时间的，需要重复，明天我们还会做这些练习，还会分享。接下来我们做一些练习，用我们刚才的练习创造的空间，我们用很开放的状态倾听到这里面，在其中，人和人能感受到的东西是不一样的。通过这个去感受一些东西。
