最近在读“刻意练习，如何从新手到大师” ，把框架看完的感受与理解。

**追溯**

分析作者如何通过刻意练习，也可能不是刻意的情况下如何编写“刻意练习”畅销书的。

“ 艾利克森博士曾出版过这一主题的几部学术专著：《从平凡到卓越：前景与局限》《通向卓越之路》《剑桥专业特长与杰出表现指南》等。他于2016年出版的畅销书《刻意练习：如何从新手到大师》。 ”

艾利克森编写“刻意练习”以前一直研究普通人如何成长学习成为一个优秀的人的本质规律与方法。

这个逻辑你懂吗？

每天都在研究研究再研究，这么多件才写了一本经典最少在互联网时代备受崇拜，成为了成长行业的标杆。，要是自己没听过刻意练习一本书，简直就不能在知识时代说自己是爱学习的人。

艾利克森站在上风口上，我记得15年创业圈里的人如果没读过或买过从0到1都不要意思在圈里混的... 有一个投资人直接买了100本送身边人，告诉别人自己是个天使投资人，而且很懂创业，很爱学习。

没有说书不好，书是好书，风口也是好风，不管怎么样起飞了。

回到追溯的话题，有时候我们不知道自己在做什么，后来发现了很多规律总结归纳成方法，并验证这是对的，这就是逻辑。

我从主观角度观察艾利克森开始就没想要到“刻意练习”研究刻“意练习这”个事，当时的他太喜欢，太用心研究一件事最后得出的一个结论，可能很久以后会被推翻也有可能。

**刻意与被迫**

在没有看到这本书之前我们所学就不是刻意练习吗？ 当然有刻意练习，不然怎么会拿筷子，会说话,会XXX,会XXX,会XXX,会XXX,会XXX,会XXX......

如果你是父母，想想你是如何教育孩子的；

如果你是老师，想想你是如何教育学生的；

如果你是学生，想想你是如何学习的。

李笑来发现很多大学生毕业后的任务变成了工作，把节假日当然了休假，他认为任何时候都是学习的机会，不能从动机层面把学习当然适应性任务对待，这就是洞察，为什么我们没有发现？

刻意练习也有一个观点，工作中如何学习，生活中如何学习。

一句话，任何时候都有学习这个目的，把学习当成目标。

为什么你会感悟到刻意联系说的太对了，我为什么以前没有意识到？是因为社会的环境影响你跟随大流，跟随大流，跟随大流。

跟随大流是社会会的一种现象，就像身边朋友都在吸烟喝酒我也这样吧... 在你心里一直有这样一个公式：别人XXX ，我也XXXX

我从7岁开始喝酒，15岁开始吸烟，当时就认为吸烟喝酒是一种很有范的事，拿烟头的姿势都要很有范。到了20几岁时每天要喝酒，不喝酒就感觉生活的意义都没了（赚钱不就是吃喝玩乐吗？） 一到25岁我用别人XXX ，我也XXXX活到了尽头，没有了希望，才醒悟原来别人和我没有关系，我才是我。

我是被迫离开原来的环境，有意识的刻意的戒烟戒酒改变生活方式。

公式：为自己XXX ，不为别人XXX

用这个刻意练习的公式通过一年的锻炼，重获了自由。有了新的工作，也有来南方的机会。

插曲，在来南方之前我是在东北内蒙古很小的城市生活的，当时的场景是领导老板和你说别被骗了！ 为你好，这里多好啊，以后XXX，可能XXX。

我告诉自己:我什么都XXX（没有 ），为什么不去XXX（试试）。

只有这样才能脱离为别人活着的困境。

刻意练习之前是有诱因的，不是你想刻意练习就可以，你怎么克服你的自控力？ 怎么克种种服困难，可能会让你退缩？

答案是：不能

想通过刻意练习成为高手，想想被迫还是刻意的吧。

**如何通过多维练习达到高效率的学习。**

今天我想说的主题是有刻意练习的思维后，如何通过多维练习达到高效率的学习。

我是一个非常爱玩不爱上学的孩子，注意不是不爱学习。

不爱上学和不爱学习完全不同，我对自己感兴趣的特别喜欢，经常废寝忘食。

这说明我们在专注某一件事的时候，也叫心流是在刻意练习。

你想一想有没有过：在XX时候，非常的XXX，以至于XXX

如果有，说明你有过刻意练习这样的动作。

接下来就是想办法“一心二用”, 另外一个词叫“体系化学习” 。

一心二用的例子，吃饭听得到。

得到有用户很多都这样的吧，脱不花说自己洗澡还在听得到。

前提是吃饭、洗澡这个行为非常熟练了，才有接受第二个陌生能力的能力。

你可以做个测试，什么叫第二个陌生能力的能力。

随便听得到一个节目，过一会再听一遍，过一会再听一遍。在此同时做其他动作，比如看电影什么的。你会感觉听得到时一次比一次轻松，而且每一次都会有更深刻的印象，为什么？

你在刻意练习收听一个信息，反复三次后基本就熟练掌握了。

你用什么方法了吗？ 没有，就是听记，还有很多一心二用的例子。

公式：在做XXX 的时候，我还在做XXXX

同时做多件事的时候人人都有吧，最最普通的人也都有这样的经历。

从单维刻意练习到多维刻意练习，也可以比喻单线程到多线程协同工作。

阶段：1 * O     1 + 1 * O     1 + 1 +1 * O

1代表一种能力， 1越多时组合数越多。

初级=1 * O

中级= 1 + 1 * O

高级= 1 + 1 +1 * O

高级阶段3种能力组合后会产生新的9种能力， 能力与能力之前会有创新，能达到3种能力同时协同时已经是高手了。

如何一步一步的刻意锻炼多纬练习的能力，我也在探索中，有新的看见再分享，今天就到这里。