我们开始走进健身房，我准备健身所用的服装，当我们走进健身房，第一眼看见的便是各种各样的美女，集运动健康气质于一身的美女，她们穿着一身的紧身衣，A四的腰，蜜桃臀，你心想和她们可输了一大截，你暗示着自己去运动，终有一天也会有她们那般好的身材，你努力的做着各种运动，挂在脖子上毛巾沾满汗珠，汗水沿着双鬓最终汇聚在脖子上，你嘴边不自觉的上翘，似乎很是喜欢运动带来的充实感。
你对自己有了更高的要求，你不敢再吃一些曾经想吃就吃的美食，你对食物有了更高的标准，你开始荤素搭配，各有千秋。你也要求着自己自律起来，可是在某一天你感到力不从心，你开始想偷懒，开始拖延，一次更比一次长，可是你又很想要身材，在两种想法间来回切换，你开始感到焦虑，你感到自我怀疑，你无从下手，你看着各种心理类的书，有那么一段时间，你又回来自律的样子，然而坚持不到你又变懒了，又爱拖延了，你悔恨交加，可就是不知道怎么办。
自律与拖延是对立面，如果没有足够的内在动力，我们大脑就像小草被风吹着东摇西摆，也就在自律与拖延来回切换，这使我们感到不安。如此健身也一样，你健身的初心并非是为了健康，而是为了美丽，为了使身材更好，自然也就坚持不下去多久，一旦健身的目标达到，你就不怎么想去健身了，而为了健康却是值得我们长久的坚持下去。
